| 一定要看！醫生說：走路是最好的運動 。長期徒步給身體帶來驚人變化！（歡迎分享）
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一定要看！醫生說：走路是最好的運動！長期徒步給身體帶來驚人變化！（歡迎分享）
五、增加心髒功能 不愛運動，所以心髒不好，步行，我發現，步行能增強心髒功能，使心髒慢而有力。 六、打通血管 醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因爲，步行能夠增強全身彈性。 七、增強肌肉力量 我曾經生活沒有規律，所以，我的全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，我確實通過步行之後增強了肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也靈活了。 八、通暢血液循環 人體血液不通暢，因爲，經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。 九、減少五髒疾病 五髒六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五髒六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
十、治愈三高 有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。 步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。 十一、精神快樂 藏醫學講，定時堅持步行，會消除心髒缺血性症狀或降低血壓。 使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。 人不愉快與血性有關系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裏的垃圾，血裏沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
十二、體形美麗 人美不美與血性有直接關系，人的血裏沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裏垃圾多，人自然就不漂亮。 因此，步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 十三、減少心肌梗塞 醫學裏講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 十四、增強腎功能 人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮，因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。 爲了治病吃藥.，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
十五、大腦清晰 待在電腦前，待在家裏看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。 十六、增強視力 我看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。 十七、延年益壽 海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要走十公裏路。 後來，我明白，生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。 十八、開發智慧 人愚笨與血性有間接的關系，人體的血裏垃圾多，人自然變爲愚笨，愚笨的人無法開發智慧。
定時堅持步行，能排除血裏的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣汙染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。 爲了你的健康，請開始步行吧。 十九、徒步旅行可以提升創造力，有益於大腦健康 戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。 歡迎分享～～～～～～～～～～ 本篇文章摘取自網路，如有不適當或對文章出處有疑慮，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除 |
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