一定要看!你不知道的:食物『顏色』的健康奧秘!攝取多種顏色食物最健康!(歡迎分享 ...
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●假如你生來體質較弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已經被感冒纏上了,那麼來點紅色食物吧,來點火紅火紅的紅辣椒,但是注意不要上火哦,吃些胡蘿蔔,來點紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓等等只要你覺得顏色是紅色的都可以。
橙黃色食物 ●“維生素C的天然源泉食物”——橙黃色食物,含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。 黃色果蔬還富含兩種維生素A和D。 那麼橙黃色食物都有哪些呢?玉米、黃豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等。 綠色食物 ●“腸胃天然清道夫”——綠色食物。 大部分蔬菜都擁有綠色的能量,可以維持人體的酸鹼度,而且提供大量纖維質,有助於清理腸胃,擔負著腸胃“清道夫”的角色。
另外綠顏色蔬菜的草本植物都被用作治療的用途,證明了綠色食物有調和身體機能的功效。 心理方面研究,綠色食物還可舒緩壓力及頭痛等相關毛病。 此外,綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源,比含鈣“富礦”牛奶還要多,故吃“綠”被營養學家視為最好的補鈣途徑。 黑色食物 ●通便補肺抗衰老食物——黑色食物,黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、烏骨雞黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十餘種微量元素、維生素和亞油酸等營養素,有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養發美容、抗衰老等作用。 多食黑可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。
白色食物 ●“防癌冠軍選手”——白色食物,茭白、冬瓜、竹筍、白蘿蔔、花菜、甜瓜、萵筍、大蒜等白色食物含纖維素及一些抗氧化物質,具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。 這就是我們經常吃大蒜的原因嘍,邊吃還能邊防癌。 看來姹紫嫣紅不僅僅是用來欣賞的,還可以與健康有著不可分割的關係,著使不可小看。 ~~~~~~~~~~~~ |
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