想要隨持保持能量充沛嗎?正確的食物是保持活力的最佳途徑喔！

■請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單：例如雜糧面包、五穀饅頭、胚芽米

■別忽略讓你開心的營養素色胺酸，乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果都含量豐富

■抗氧化食物幫你抗壓，如甜椒、芒果、番茄、大蒜。



■在需要大量用腦前一小時，吃些鮪魚、起司或雞肉，有助靈活腦部。

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