女人必看 9種最佳補血食物

 
讓女人氣血充盈、自然漂亮的9種最佳補血食物
1、黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。

除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。


2、南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份，除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。


3、莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。

莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。