對於衰老，大家可能比較關心自己的容貌和身體的衰老，
而對於大腦的衰老可能少有人顧慮。
事實是我們的大腦一樣會衰老，而且從30歲後就開始衰老了，
到了40歲隨著新陳代謝的降低，腦細胞開始逐漸減退。
到了60歲後，大腦更是會以每年15%的速度萎縮，聽上去你是不是驚出一身冷汗。
而老年痴呆症就是多發生於老年人身上的一種神經系統病變。
雖然目前醫學水平已經很先進了，但是對於老年痴呆依然沒有好的治癒辦法。
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老年痴呆症，這種病被稱為上帝最惡毒的魔咒。
一旦患上，大腦的神經功能會快速的下降，有可能記憶力減退，
從小事遺忘開始，最後失去對事物的認知和思考能力，甚至喪失自理能力，
還有可能會出現攻擊性，亂打亂罵，
所以從某種意義上來說，老年痴呆症甚至會比癌症還可怕。
我國的老年痴呆症患者比率現在已經遠超他國，
這主要原因在於人們堅持的三個貌似健康的「好習慣」。
3個貌似健康的「好習慣」，或是老年痴呆的禍根
1、太愛」乾淨
「家居環境不宜過度清潔，少量的細菌可以促進身體的正常免疫，
讓人體適度的接觸「髒」環境，身體更強壯。
過度愛乾淨，其實會增加患哮喘的風險。
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因為人的免疫系統需要受到外部環境的刺激，
才能逐步發育穩定，外部環境太過乾淨，身體的免疫系統無法充分發揮作用。
此外，日常生活如果大量地使用了消毒液、抗生素等等，
也會殺死某些能激活人體的免疫作用的細菌，讓人體的免疫系統得不到鍛鍊。
如果太過愛乾淨，家居環境過於清潔，人體跟病原微生物接觸、
細菌、病毒自然感染機會減少，長期生活在這樣乾淨環境中，
讓身體組織器官活性降低，細胞活性下降，從而使得免疫力下降，
反而加速了大腦神經的退化，容易患上老年痴呆症。
2、盲目追求飲食清淡
我們在生活中經常會聽到人們在說，不要吃辛辣油膩刺激性食物，
要吃一些清淡的食物，這樣才對身體好。不過今天小編想說的是，
清淡飲食也要適可而止，過度清淡飲食，反而會給我們的身體帶來多種的危害。
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如果長期飲食過於清淡，尤其是老人更容易得老年痴呆。
正常而言，太過於清淡的飲食含有的維生素B12的是比較少的，
這樣時間久了，就很容易因為缺少這種物質，
而損傷到神經細胞，自然就更容易讓人患上老年痴呆。
所以想要預防老年痴呆，就應該保證飲食均衡，
攝入營養全面，這樣才能保證身體的正常運轉。
3、睡得過多
波士頓大學阿爾茨海默症研究中心在知名期刊《神經學》上
發表了一項歷時13年的研究成果，並指出了令人驚訝的發現：
過度睡眠的人患阿爾茨海默症、也就是老年痴呆症的風險，
是常人的兩倍。這個過度是指，每晚睡眠時長超過9個小時。
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在這項研究中，科學家對接近2500人進行了13年的追蹤調查，
請他們報告睡眠時長，並監測他們的腦部健康狀況，
結果發現，每晚睡眠時間超過9小時的人，
出現腦容量縮小和多項腦功能障礙，患老年痴呆的比例是一般人的兩倍。
不過，這項研究只是證明睡眠過多是出現這種病症的先兆，
而並不是致老年痴呆症的原因，因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。
想要保持大腦的年輕態，平時就要注意多用腦，
多看書，多思考，鍛鍊大腦的功能，增強記憶力，鍛鍊思維的靈活性。
還要堅持適量運動，注意飲食的合理均衡，
避免上述誘發老年痴呆症的行為，規律作息，保持心情愉悅，
多與人溝通交流，這樣才可以有效減少患上老年痴呆症的風險。
如果已經患上老年痴呆的人，那麼家人該怎樣幫助他們調理？
老年痴呆的調理，通常可以通過補充營養物質以及做好精神上的保養來進行。
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平時可以常吃一些魚類，蛋類，奶類等食物，
還可以多吃一些維生素含量高的蔬菜水果。
飲食上要做到營養均衡，保持口味清淡，不吃辛辣刺激的食物。
此外要提高患者的體質，比如平時可以多參加一些體育、健身活動，
適當的娛樂，經常散散步，聽聽音樂，下下棋。
早晨可以適度進行晨練，晚上泡泡腳，做下全身拍打操。
文章來源: https://toments.com/3150088/
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