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秋分到，這三件事必須停止，可能會讓您的身體出現大問題
 
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秋分到，這三件事必須停止，可能會讓您的身體出現大問題

原創 王桂真營養師 

秋分已至，秋天的寒涼從此算是正式開始了。從哪現在開始，不但應該逐漸結束“秋凍”，適時的增添衣物進行保暖，還應注重保持身體上的三個部位不再裸露於空氣中，即雙足、肚臍、以及膝蓋，也就是人們常說的秋天“三不漏”。


不漏雙足

人的腳常被稱之為“人之根”，在民間更是素有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。人的雙足之下，有身體內過半的經絡通行於此，且這些經絡具有運行氣血、溝通表裡、聯絡髒腑和貫穿人體上下通路重要功效。秋季，天氣會逐漸轉涼，尤其是在秋分之後，天氣通常徹無返熱的可能，故若此時還光腳穿鞋或者行走，不但會極易讓雙腳部受涼，還容易讓邪寒順著腳底的穴位入侵人體之內，從而引發全身的疾病或者致使舊病復發。

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秋分過後，對雙足的保暖一般可採取這樣幾種措施，如換下涼鞋、穿襪子、睡前泡腳等。因為夏季穿的涼鞋、涼拖具有通風透氣的功能，秋分過後繼續傳可能會使腳部受涼，從而可能會引發寒氣入體，或者致使腳部的皮膚乾燥、皸裂等；秋天把襪子穿起來，不但可以起到雙足的保暖作用，還能減少腳部水分的丟失，減少腳部皮膚乾裂；睡前泡腳不但能促進全身的血液選混，還能起到溫和補腎的功效，有益於增長身體在秋冬季節防寒、禦寒的能力。

不漏肚臍

正常情況下，人肚臍下的皮層是不含脂肪或僅含少量脂肪的，極易受涼，而人的肚臍周圍還緊鄰對外界刺激十分敏感的復雜的神經末梢即神經叢。因此肚臍一旦受涼，變極易引發腸道疾病，如腹痛、腹瀉等；而若肚臍長期處於受涼狀態或受涼較為嚴重，還易引發泌尿系統疾病。秋季是胃腸道疾病較為高發的季節，如成年人多發消化不良、腸炎，兒童多發腹瀉等，這些病症多與肚臍受涼有關。

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秋季過後，尤其是秋分節氣後，肚臍保暖應主要從兩方面著手，即睡覺和穿衣。時至秋分時節，就應早早的將涼席撤下，並備好適宜的薄被，睡覺時不但不應再開空調、風扇等乘涼工具，還應將肚臍部蓋嚴；另外，在穿衣方面應將漏臍裝收起來，尤其是愛美的女性朋友，更應該注意肚臍部的保暖，以防風寒從肚臍不侵體後不但引發胃腸部的不適，還可能會引發痛經等婦科疾病。

不漏膝蓋

膝蓋是人體非常重要的一個部位，不但人的跑跳、屈伸等活動離不開膝蓋發揮功效，更是人體在行走時重要的承重部位。膝蓋部經常或嚴重受涼，不但可能會引發關節炎，還可能會引發加重關節炎，以及影響腿部的氣血運行，使腿部關節的血氣運行不暢並引發疼痛。

做好膝蓋處保暖，最重要的是秋分過後不再穿露膝的褲子，同時應該盡量做好腿部的保暖工作，以防膝蓋受涼；平日裡如果原本就患有膝關節疾病或者進行騎行等運動時，更要做好膝蓋處的保暖，最好是能佩戴護膝。

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參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6605519071213519364/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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