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洗澡的5大習慣是長壽的「死對頭」！怎麼洗最健康，一次性告訴你
 
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洗澡是一件很舒服的事情不僅僅可以清洗身上的污垢在勞累了一天之後洗個熱水澡還可以沖去一天的疲憊然而...

　


洗澡的5大習慣是長壽的「死對頭」！怎麼洗最健康，一次性告訴你 觀看數：170 人

　

洗澡是一件很舒服的事情，不僅僅可以清洗身上的污垢，在勞累了一天之後，洗個熱水澡還可以沖去一天的疲憊，然而在洗澡的時候也是需要多注意的，特別是不能犯下面幾種禁忌。

一、洗澡不能犯哪幾種禁忌？

1、酒後立即洗澡

很多人在喝完酒之後，滿身酒氣就常會洗個澡，但是酒後立即洗澡是大忌。如果在酒後立刻洗澡的話，酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放，在洗澡的時候，人體葡萄糖消耗會增多，血糖沒有及時得到補充，就容易出現頭暈等情況。

2、起床就洗澡

有些人喜歡一起床就洗澡，雖然這樣子有利於讓自己的精神好些，但是如果還沒吃早飯就洗澡，這時候肚子裡本來就空空的，加上水溫過高的話，血管擴張，就容易出現腦供血不足的情況，甚至引起低血糖性休克。

3、吃飯後立刻洗澡

有些朋友會說，既然不可以起床立刻洗澡，那吃完早飯立刻洗就沒問題了吧？其實，吃飯後也是不能立刻洗澡的，這時候大量血液聚集在胃部，洗澡的時候因為水溫比較高，全身血管就會擴張，很容易影響到消化的。

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4、運動完立刻洗澡

在運動完的時候，滿身大汗，很多人都會立刻就去洗澡，但這是錯誤的做法。因為運動完立刻洗澡會增加血液向皮膚及肌肉內的供應量，而運動後呼吸還沒調整好，浴室空氣又不流通，很容易會導致大腦缺氧，從而出現頭暈、全身無力的情況的。

5、洗澡時間過長

在冬天的時候，洗澡是一件很舒服的事情，很多人洗著洗著就不想出來了，但是，在浴室裡面待太久的話，因為空氣不流通、室內蒸汽重，很容易會出現喘不過氣的情況的。

二、洗澡的建議

洗澡是一件很重要的事情，良好的洗澡習慣，不僅能夠去除身體污垢，也有一定的消除疲勞的作用。

1、水溫

洗澡的第一件事就是調節水溫了，最好的溫度范圍就是在35-40度之間，如果水溫太高，洗太久反而容易燙到自己，水溫太低又太冷了，最好就是感覺不冷不燙、特別舒服的那種。

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而這個范圍剛好就是跟體溫接近了。

2、洗多久

因為洗澡太舒服，有些人總是洗著洗著，太舒服就忘了時間了。但是如果洗太久的話，很可能會出現胸悶的情況，所以洗澡時間要多注意，如果自己出現不舒服的症狀的時候，一定要早點出來。最好的話，就是10-15分鐘。

3、洗澡次數

對於洗澡次數來說，不同地區的人的確有不同的做法，但在夏季的時候，因為人體分泌比較旺盛，最好都是應該每天洗1次的。

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至於冬、春、秋的話，洗澡的次數可因人而異，如果皮脂腺分泌旺盛，可以適量的增加洗澡次數，而如果皮脂腺分泌減少，皮膚比較乾燥的話，可以適當的減少次數。

總而言之，洗澡是一件很享受的事情，同時也要注意搓澡別太大力，搓的太過分很可能會有可能破壞皮膚本身的保護屏障的哦。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6547585712848372231/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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