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心臟不好，少碰「2白」多吃「3紅」，心臟會慢慢變好
 
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我國每年因心臟病死亡的人數已經達到544萬相當於一個小城市的人口總和那麼心臟不好的人該如何養心呢心臟...

　


心臟不好，少碰「2白」多吃「3紅」，心臟會慢慢變好 觀看數：367 人

　

我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當於一個小城市的人口總和，那麼，心臟不好的人該如何養心呢？

心臟不好，少碰「2白」

1食鹽

心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風險，同樣的冠心病的發病率也會增加。

2白糖

白糖攝入過多的話不僅會有糖尿病的風險，還會損害心臟健康。過多的糖分攝入會影響人體的新陳代謝，誘發一些心血管疾病的危險。心臟不好的人，平時更應該注意日常的飲食，作息習慣也要引起注意。

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心臟不好，多吃「3紅」

1櫻桃

櫻桃是一種營養成分非常豐富的水果，不僅鐵含量居水果首位，而且還富含豐富的胡蘿蔔素以及各種礦物質。

其中，櫻桃中的鉀量非常豐富，鉀元素對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係。

常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液循環，保護心肌，同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，從而增強體質。

2石榴

石榴中含有高水平的抗氧化劑，這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用，是對心血管很好的食物。

適當的飲用石榴汁，有助於降低人體血壓，對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。

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3葡萄柚

葡萄柚的營養成分是非常豐富的，它的果肉非常紅嫩，而且多汁爽口，味道略有偏苦，非常符合心臟喜歡的食物的特徵。而且葡萄柚當中含有鉀元素，卻不含有鈉元素，可以稱得上維護心血管的最佳水果。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/293229441_100165306?_f=index_chan28news_10
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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