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愛喝咖啡的你要注意了，咖啡別亂喝，一不小心會傷身，這3個時間喝咖啡對身體最好
 
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經常喝咖啡對預防心血管疾病有好處都說冬天是心血管疾病的高發時期但夏天也是一樣尤其是在天氣非常炎熱...

　


愛喝咖啡的你要注意了，咖啡別亂喝，一不小心會傷身，這3個時間喝咖啡對身體最好 觀看數：2022 人

　

經常喝咖啡對預防心血管疾病有好處：都說冬天是心血管疾病的高發時期，但夏天也是一樣，尤其是在天氣非常炎熱的時候，人們都會開室內的空調，這時候往往開的溫度比較低，這樣的冷風刺激就容易對血管造成影響，從而出現血管收縮的現象，誘發心血管疾病的發生。咖啡就是一個很好的選擇，在一個128萬人，且36項的研究上發現，如果你每天都能喝1.5杯的咖啡，發生心血管疾病的危險可以減少到11%。如果你每天喝3杯半，那麼發生心血管疾病的危險還要降低到15%左右，這個範圍是我們身體收穫好處最大的。超出這個範圍，反而會因為攝入過量的咖啡因，出現睡眠不好、心律不齊等不良的多種反應。 經常喝咖啡對提高基礎代謝率有好處：隨著人們物質生活的提高，越來越多的人基礎代謝率呈現下滑的趨勢，而咖啡可以在一定程度上提高人體的基礎代謝率。

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據大量的研究上發現，每天適量的喝些咖啡可提高基礎代謝率在3%，甚至是高達10%左右，對於體質比較差的人群，就不妨喝些咖啡。 咖啡有這麼多的好處，什麼時間喝好呢？喝咖啡的最佳時間段1：早飯之後在早上吃飯之後，往往這個時候容易犯困，總想著睡個回籠覺。在這個時間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學習效率有所提升，是個非常適合喝咖啡的階段。

喝咖啡的最佳時間段2：午飯之後有的人在午飯之後有睡午覺的習慣，有的人則沒有，不管你是屬於哪類人群，在這個階段喝杯咖啡，下午的工作會更有精神。如果你想睡覺的話，不妨休息15分鐘左右，還會讓我們更容易輕信。

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同時，在相關的研究上發現，咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層有作用，就需要15分鐘左右的時間。因此，大家不妨在午飯過後喝杯咖啡，再休息15分鐘會更好。

喝咖啡的最佳時間段3：遠動前咖啡中的咖啡因可以提高身體的運動能力，同時還能夠讓身體承受更大的運動力，從而延長我們的運動時間。所以，在運動前這個時間段也是非常適合喝咖啡的。

參考來源

文章來源: https://life.beeper.live/cat/31/node/1245672
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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