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龍眼能夠入藥,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,針對高發各種慢性心腦血管疾病的人 觀看數:183 人
龍眼有什麼好處?
龍眼有什麼好處?龍眼還有一個名字叫做桂圓,龍眼是一種藥食同源的食物,既富含豐富的營養,又具有養生調理身體的價值,又因為其口感的獨特,被很多喜歡,一般鮮龍眼直接被使用,而做成龍眼乾也就是我們常見的桂圓,經常被放在湯或者粥中,龍眼中富含豐富的維生素A/B族維生素/維生素C/鈣/磷/鉀/鎂/鐵等維生素和礦物質,除此以外,龍眼中還富含多種氨基酸,酒石酸以及非常豐富的維生素P也叫蘆丁。
經常龍眼,可以幫助保護心血管,方式血管硬化以及降低血管的脆性,尤其是針對現在高發的各種慢性心腦血管疾病的人,各種並發症都與血管的彈性,堵塞,破裂等有關,並且這些人群現在除了老年人以外,還主要存在在中年人中,因此這些人群更適合龍眼,不過龍眼如果吃的多了也會上火,如果是鮮龍眼,按照中國居民膳食指南建議的每天的水果攝入量應不超過150g。不過最好不要每天吃,與其他的水果相互替換吃更好。如果是桂圓,每天優勢六七顆都不錯。
除了上述的營養價值,龍眼性溫味甘,從中醫的角度來說,具有益心脾,補氣血,可用於心脾虛損,氣血不足所致的失眠,健忘,驚悸,眩暈等,經常吃龍眼還能夠幫助改善體弱和預防腦力衰退。
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