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早上什麼習慣特別容易傷肝?,這個問題大家一定要注意重點詞是「習慣」 觀看數:143 人
早上什麼習慣特別容易傷肝?
偵探 內科主治醫師02-25 23:20
早上什麼習慣特別容易傷肝,這個問題大家一定要注意重點詞是“習慣”,所以並不是說某天做一次或連續做了兩三天,你的肝髒就很容易被損傷了,這個誤區大家一定要避免,我們大家的肝髒也沒有那麼脆弱,其自身修復能力還是很強。
所以,早上什麼習慣特別容易傷肝,前提是這個習慣不僅會影響肝髒功能或加重肝髒負擔,還得是長期保持一定時間!
那麼,早上到底哪一些習慣特別容易傷肝?
第一,早上那一杯不得了!說實話,有時候我也不能理解早上就喜歡來一杯的酒鬼,但是在臨床上,見到早上喝酒的人還真不少,問他們為什麼早上也喜歡喝,他們也說不出為什麼,說就是習慣了,這種人你還沒法勸酒,你永遠叫不醒一個喜歡醉酒的人,我曾經在急診科亂輪轉時候,還碰到一個大早上把自己喝到胃出血的病人。酒傷肝道理大家都懂,酒的成分乙醇90%在肝髒代謝,尤其是早上我們肝髒等器官才剛剛蘇醒,這時候喝酒對肝髒傷害只會更重;
第二,早上那一練也要注意度!很多人可能覺得早上起來鍛煉身體,肯定是利大於弊,但是這是有前提條件的,要把握一個度,現在許多都市白領會加入到各式各樣的健身班中,希望在短時間內消耗掉囤積的脂肪。但是,脂肪肝患者運動過量,不光達不到健康目的,還可能對身體造成損傷。
第三,早上那一補,不可過量!如果每天早上額外攝入或者補充大量維生素、微量元素等,不但無法有效吸收,還可能加重肝髒代謝分解等能力,造成肝髒損傷;
第四,早上就吃喜歡吃一些辛辣食物,尤其是很多香辛料都含有肝毒性物質;
第五,早上喝一杯還不止,還喜歡抽好幾根,這無疑是傷上加傷;
第六,少吃一些黴變食物,尤其是是容易黴變產生黃曲黴毒素的食物,有明顯肝髒毒性。
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第七,就是早上別亂吃藥,很多藥物都有肝髒毒性,像我們平時吃的一些感冒藥都是一樣的,要防止藥物性肝損傷。
這是發生在我身邊的一個真實案例:當時我還是一個實習生,晚上跟老師值班時,急診室接到一個昏迷的患者。小夥子約摸三十來歲,身體偏瘦,像個小銅人,全身皮膚、鞏膜發黃。我老師眉頭緊皺,一邊安排檢查一邊搶救。檢查結果果然不出所料:肝癌。
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肝癌,從確診到離去,大約幾個星期到幾個月的時間,時間很短。目前我國每年死於肝癌的月11萬人,佔全世界肝癌死亡人數的50%左右。
肝髒一旦受損,就會引發各種疾病,且肝髒受損徵兆多不明顯,很多肝病患者一旦發現自己肝髒出現問題,往往已經達到很嚴重的地步了。
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1、早起後不及時排尿:經過一夜的新陳代謝,大多數人早期後都會有排尿的習慣。但有些人為了趕時間,匆匆忙忙出門而憋尿、不及時排尿,長期以往會導致體內毒素積累,從而影響肝髒的正常功能。
2、早起後不吃早餐:現在很多年輕人晚上習慣熬夜,早上為了能多睡一回,常常佔用吃早餐的時間來睡懶覺。
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3、早餐吃得過於油膩:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一,適當地攝入含脂肪的食物可以給人體供給能量,維持人體的正常生理功能。但是,早餐吃太多油膩的東西容易加重肝髒的負擔,增加脂肪的堆積,容易形成脂肪肝。
4、早上起床容易生氣:值在“七情”致病方面有“怒傷肝”的說法,人在發怒時,容易造成肝氣郁結,從而引發肝髒功能代謝紊亂,影響肝髒運轉,增加肝病的風險。
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5、早餐喜歡喝酒:有些人嗜酒如命,就連早餐也想來那麼幾杯。要知道,酒精進入人體後約90%全部進入肝髒代謝分解,而酒精分解的中間代謝產物為乙醛,這是一種對肝髒具有毒性的物質。如果常年、大量喝酒就會導致肝髒代謝酒精的能力下降,使乙醛過多地在肝髒內堆積,從而造成酒精性肝損害。
想要保護好肝髒,就要盡量戒掉以上幾種不良的習慣,通過改變錯誤的生活方式來減輕對肝髒的損害。