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頸椎酸疼難忍，一個小動作就能治，關鍵還能降血壓！
 
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頸 椎 病 的 征 兆總是莫名其妙頻繁落枕半夜睡覺感覺脖子不舒服早上醒來沒精打采睡了一覺好像更累了坐...

　


頸椎酸疼難忍，一個小動作就能治，關鍵還能降血壓！ 觀看數：607 人

　

頸 椎 病 的 征 兆

總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采，睡了一覺好像更累了。

坐一會兒就覺得頸背酸痛，經過按摩會感覺舒服一點兒，但是沒過幾天又開始難受。

視力似乎受到了影響，沒有以前看東西清楚，而且眼睛很容易疲勞，怕見光，愛流淚。

有時候覺得頭暈、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是卻不知道問題出在哪。

治 療 頸 椎 病

當頸椎出現問題怎麼辦？先來學一學這方法，只需一招就見效，而且還能降血壓。

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具體方法很簡單，用手將頭緩緩地往一側後方拉伸，然後呼氣，放開，每一側堅持6次，再換另一側。

每天清晨和傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩、視力模糊，調節血壓等症狀。

頸 部 按 摩 操

日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，教你一個簡單好學的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。

  第 一 步 

用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

  第 二 步 

舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

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  第 三 步 

雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

  第 四 步 

五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。

  第 五 步 

揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。

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參考來源

文章來源: https://mp.weixin.qq.com/s/aVk9qPILMIt0vNmbsrwp2A?fbclid=IwAR3F-xLreeEeBMtVuqNgMnOyz8G8kc3GwYPx4C_5DHx8W-9P8JlQDmJ_VjA
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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