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秋燥防過敏先養肺，必吃白色食物！
 
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秋燥防過敏先養肺，必吃白色食物！

　


秋燥防過敏先養肺，必吃白色食物！ 觀看數：286 人

　

秋風起、秋意濃，小心過敏疾病上身。秋天主燥易傷肺，由於肺氣跟鼻相通，肺氣一虛弱，就易引發鼻過敏、咽喉干癢。

建議平常可吃些甘酸具滋潤性的食物，因為酸可滋陰，刺激唾液分泌，有助穩定肺部功能。

秋天是過敏性疾病的好發期，其中過敏性鼻炎與氣喘病人尤其要注意；平常可服用一些補氣的中藥，例如黃芪、西洋參、紅棗等來補氣，若是有鼻涕倒流容易產生過敏性咳嗽，則可吃一些川貝及西洋參來調養。

秋燥養肺，白色入肺

有過敏體質者，建議要多吃具酸性的食物，像是葡萄、奇異果、蘋果、櫻桃等都屬於甘酸具滋潤性的蔬果。

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另外，也可以多吃些白色食材幫助入肺，如水梨、白木耳、山藥等，對於預防鼻過敏，減少咳嗽都有幫助。

每天晚上睡覺，最好是不要超過11點，以免對身體健康造成影響，有過敏體質者很可能會使病況更加重；此外，若是有口乾舌燥現象，也可服用清熱中藥，例如黃連、金銀花、決明子和菊花等滋陰補氣。


防秋燥，養生禁忌

秋燥病邪需先養生，可促進身體氣血循環，調整免疫力，平日可多泡足浴，提升代謝，另有以下兩大禁忌，千萬不可輕忽。

1、忌過燥：

秋天飲食應避免油炸、辛辣食物，同時皮膚也要塗擦保濕乳液、嘴唇塗抹護唇膏，來預防乾燥破裂。

2、忌亂補：

中秋過後將開始有涼意，許多人會開始進補。

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切忌溫補，溫補會造成水分耗散，建議以吃清淡平易的食物為宜，如木耳、銀耳、蓮子、山藥。

合谷穴／強化肺部功能

而想要改善秋天常發作的鼻過敏，可配合穴位按摩保養，包括迎香穴，位於鼻翼兩側與法令紋交接的鼻唇溝上，可改善鼻過敏；還有合谷穴，位於手部虎口處，可強化肺部功能，1次3至5分鐘，按壓到有酸脹感，1天3次。

山楂百合川貝茶／止咳

同時，平常還可以配合喝山楂百合茶飲止咳，淮備山楂10克、百合15克、川貝10克，用600毫升水煮成茶飲喝，可提升肺氣，增強免疫力。平常應避免熬夜，以免讓免疫力下降、陽氣更虛弱，以減少過敏的發作機會。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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