在家量血壓，做好5件事才會准！可惜，很多人都白量了

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血壓是反映心臟的供血情況，是心臟功能的及時反映，因此，血壓的穩定十分重要有不少情況下，人會有血壓忽高忽低的情況，有時會在短時間內出現幾次血壓不穩的現象，這種就可以稱為血壓波動。波動不僅出現在老年人身上

在家量血壓，做好5件事才會准！可惜，很多人都白量了 觀看數：3182 人

血壓是反映心臟的供血情況，是心臟功能的及時反映，因此，血壓的穩定十分重要有不少情況下，人會有血壓忽高忽低的情況，有時會在短時間內出現幾次血壓不穩的現象，這種就可以稱為血壓波動。

波動不僅出現在老年人身上，甚至一些年輕人都會出現。

血壓波動的原因：

1.疾病影響

糖尿病、心腦血管疾病等會引起血壓波動，一些人因為疾病或者年齡原因，身體機能不斷下降，也會發生血壓波動頻繁。如果是年輕人出現血壓波動頻繁，一定要警惕，可能疾病正在侵害你的身體健康。

2.情緒狀態

臨床實驗證明，人身體的不良情緒也與血壓波動有著密切的關係。

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如果長期沉浸在焦慮、抑鬱的情緒中，或者是身體經常出現營養不良等消極狀態，血壓也很難維持穩定。

3.藥物作用

患者本身服用的一些藥物也會影響自身的血壓狀態。比如高血壓患者的降壓藥，雖然主要是為了降血壓，但是同時也會出現血壓波動的狀態，這時候就一定要採取停葯、就醫等相關救治手段了。

4.血壓測量不準

出去本身疾病、情緒、藥物的因素，錯誤的血壓檢測方式導致前後數據差別大，也會引起血壓波動的假象，因此正確科學的測量血壓必不可少。

如何科學的測量血壓？

1.選擇正確時間：

血壓在一天中都會有變化，血壓測量的最佳時間是早晨7點左右，早餐之前。

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如果要觀察一天內的血壓波動，則可以在中午12點，與傍晚5至六點分別測量一次。測量血壓要選擇最心平氣和的時間，坐下後休息10分鐘左右，再進行測量。

2.保持正確姿勢：

測量血壓時要將胳膊放在桌子上，與心臟保持同一水平線，如果手臂下垂會因為重力升高血壓。

3.袖帶位置正確：

血壓袖帶氣囊放置前，應該保證沒有任何衣物束縛手臂，盡量避免穿著太厚的衣服，裸露上臂。袖帶要放在肱動脈搏動處，袖帶下邊緣靠近手肘窩2厘米左右的位置。

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4.測量過程中要保持平靜：

大聲說話、呼吸，甚至憋尿都會影響血壓的正確測量。此外，測量前30分鐘吸菸或者是飲用咖啡也會造成測量數據的不準確。

5.做好「四點」：

對於需要長期監測血壓值的患者來說，一定要做到定部位、定體位、定血壓計、定時間四點，這樣才可以保證測量數據的最小誤差。

那麼血壓值究竟怎樣才算正常呢？怎麼樣科學的判定呢？

我們常常看到的血壓值有兩個，一個是收縮壓，一個是舒張壓，也就是我們常說的高壓和低壓。

兒童與成人的血壓值也是不同的。

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一般正常情況下，血壓高壓在120-139（mmHg），低壓在80-89（mmHg）就在正常範圍。

如果高壓>140（mmHg），低壓>90（mmHg）就已經處於高血壓的範圍了。

高壓在140-159，低壓在90-99被劃為1級高血壓。

高壓160-170，低壓100-109則為2級高血壓

如果高壓>180，低壓>110，就是十分危險的3級重度高血壓。

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