冬季女人手腳易冰涼，多吃11種食材，補足氣血冬天不怕冷

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很多女性在冬天總感覺手腳冰冷，被子蓋得厚也不暖，這都是跟氣血不足有關。補充氣血，當然是食療更好，今天...

冬季女人手腳易冰涼，多吃11種食材，補足氣血冬天不怕冷 觀看數：437 人

很多女性在冬天總感覺手腳冰冷，被子蓋得厚也不暖，這都是跟氣血不足有關。補充氣血，當然是食療更好，今天就來給大家介紹幾種經典的補血食物，吃了讓身體暖起來吧。冬季女人手腳易冰涼，多吃11種食材，補足氣血冬天不怕冷

1、豬皮凍膠

需要食材豬皮大約1000g、黃酒大約250ml、白糖大約250g，先把豬皮清洗乾淨毛去乾淨，然後把豬皮切碎，開火放鍋添加適量的水，把豬皮倒進去用小火慢慢燉至汁粘稠，然後加入白糖、黃酒即可，每天2次服用。具有養血益陰，滋腎養肝，針對血虛乏力，月經不調、腰腿酸痛等癥狀。

2、玉米須燉瘦肉

選用食材玉米須大約30g、瘦肉大約120g、各種調味料適量，先把瘦肉洗乾淨切成塊，把玉米須也用水洗一下，飯後開火放鍋添加大約500ml，把食材放上去蒸，等到肉蒸熟以後把各種調味放進去就可以食用了。

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以上食材覺得準備起來麻煩，還有個更簡單的方子，就是沖紅棗紅豆核桃粉喝。

3、紅棗紅豆核桃粉

紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。紅棗具有「天然維生素」之美譽，是最為常見的鹼性水果，建議女性經常食用。此外，用紅棗、紅豆、紅米、核桃一起磨成紅棗紅豆核桃粉，每天沖喝，對於卵巢的保養有較好的作用。經期前後經常食用，還能幫助調理身體，緩解疼痛，補充氣血，讓面色紅潤，早晚一杯，對補氣血很有用。

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