首頁
比肉還有營養？寶寶的蒸飯這樣做才像樣嘛！
 
Love分享

觀看數：335 人

前幾天，有個寶媽和我微信交流說「她一直都認為好吃的東西都沒營養，營養的東西都不太好吃，但是藜麥的出現

　


比肉還有營養？寶寶的蒸飯這樣做才像樣嘛！ 觀看數：335 人

　

前幾天，有個寶媽和我微信交流說「她一直都認為好吃的東西都沒營養，營養的東西都不太好吃，但是藜麥的出現，完全改變了她的想法」

藜麥低調而又奢華。口感蓬鬆，獨特，有趣，有淡淡的堅果清香或者人參香，而且不管和什麼食物都能配合的很好，特別低調。

營養就是絕對的奢華了，它作為植物食品卻含有高等動物食品才有的完全蛋白，幾乎和牛肉，奶粉相當。具有近乎完美的胺基酸組成，含有較高的鈣、磷和鐵，被稱為「未來的超級穀物」。

寶寶輔食中添加些藜麥，可以幫助寶寶均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌，好處簡直說都說不完。

sponsored ads
sponsored ads


紫薯藜麥飯顏色也很惹人愛，味道和口感都很棒，營養更是沒話說。簡單，快手，所有材料都放進電飯煲就可以，坐等吃飯了。

參考月齡：15個月以上（食材不過敏）

食材準備: 大米200g、三色藜麥30g、紫薯60g（一家3口人的量）

烹飪時間：30分鐘

難度分析：初級

【1】大米、三色藜麥倒入碗中，加入清水提前浸泡30分鐘。

藜麥是符合澱粉高膳食纖維食物，需要較長時間按吸足水分才易變軟。

藜麥表皮的有一層皂角苷易溶於水，略有些苦，加上是給小寶寶吃的，可以多浸泡一段時間，再稍加搓洗。

sponsored ads
sponsored ads


【2】紫薯洗凈去皮，切小丁。

【3】泡好的三色藜麥、大米倒入電飯煲中，加入適量的清水。

加入的清水比通常做飯的水，稍稍多一點。

【4】加入紫薯丁。

【5】啟動電飯煲蒸飯按鈕。

sponsored ads
sponsored ads


【6】時間到後，打開電飯煲。

【7】盛入碗中食用。

我這次做的是一家三口的量，可以根據實際情況酌情減少食材的用量。

Hi，我是輔食達人君君，平時喜歡給孩子做好吃的、營養的！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
比肉還有營養？寶寶的蒸飯這樣做才像樣嘛！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理