貧血能不能好轉，就看你有沒有自覺做4件事！

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貧血能不能好轉，就看你有沒有自覺做4件事！觀看數：489 人

生活中很多女性都有貧血癥狀，但因為癥狀比較輕都不太重視。其實長期貧血對身體還是不利，當身體有一些特殊表現，就可能表明有貧血癥狀。大家要認清楚，以...

貧血能不能好轉，就看你有沒有自覺做4件事！ 觀看數：489 人

生活中很多女性都有貧血癥狀，但因為癥狀比較輕都不太重視。其實長期貧血對身體還是不利，當身體有一些特殊表現，就可能表明有貧血癥狀。大家要認清楚，以便在生活中能以正確合理的方式補血。

貧血的患者有以下癥狀：

1.軟弱無力，容易疲勞

貧血患者血紅蛋白的含量少，所以會降低血液運輸氧的能力，導致各個器官正常生理活動受到影響。因為體內氧氣

不足，人容易軟弱無力，常常容易感覺到疲勞。

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2.面色蒼白、指甲斷裂

很多貧血患者面容無血色，容易手腳冰涼，頭髮乾枯發黃，這是因為皮膚粘膜、手腳遠端供血不足導致的。一些貧血比較嚴重的患者，指甲會變薄，很容易斷裂。

3.心悸

貧血患者體內血紅蛋白的量減少，出現血氧不足會讓心臟負擔加重，常有心悸、疲倦氣短，心跳加快等症，可在心尖或肺動脈瓣區聽到柔和的收縮期雜。嚴重性貧血還會引起心絞痛、心力衰竭等。

4.氣急

患者會出現氣急、呼吸困難等癥狀，可由高碳酸血症造成的。

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另外貧血患者體內缺氧，會通過肺加快呼吸來獲得更多的氧氣，所以患者容易患者氣急、呼吸加快。

5.頭暈頭痛

因為腦部缺氧，影響了中樞神經系統，所以貧血患者有頭暈頭痛、嗜睡、注意力不夠集中等癥狀。

6.食慾下降

身體缺氧會使消化系統細胞的活動受到限制，發生功能障礙，使人的食慾降低，有時也會有腹部脹滿，消化不良癥狀。

四個補血方你都知道嗎？

貧血患者血紅蛋白含量少，會使血液運輸氧的能力降低。若日常生活中出現上述貧血癥狀，要用合理的方式給自己補血。

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1.通過安神補血

生活中要合理休息，避免身體太過勞累，這樣可以使身體各個器官運作正常，增強身體抵抗力的同時讓人有精神。同時大家要學會自我調節，保持心情愉悅，才能改善氣血的運行。

2.通過運動補血

平時可以通過舒緩溫和的運動來調理身體，瑜伽、太極等都是不錯的選擇。通過這些舒緩運動促進人體血液循環，幫助身體更好的吸收養分，使人氣色佳。

3.通過飲食補血

貧血的人可以多吃一些富含鐵的食物，如動物肝臟、豬血、木耳、牛肉等。

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多攝取富含維生素C的水果，可以促進鐵的吸收，如橙子、獼猴桃等。還有富含豐富蛋白質的食物，如魚肉、雞蛋，可以給造血細胞提供營養蛋白。

貧血患者要均衡飲食，不管是肉類還是蔬菜都要攝入，不要偏食，同時選擇的補血食物，攝入不可過量，不可盲目的吃。

4.通過中藥補血

中醫的補血藥主治血虛症，如當歸、紅花、党參、何首烏、阿膠等都有補血的功效。可以通過向中醫諮詢，適當服用一些中藥製劑，也可以將中藥與食物做成菜肴，一樣有補血的功效。

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雖然貧血在初期對人沒有很大的傷害，可是長期下來就會影響身體各個器官的正常運作。大家在生活一定要關注自己的健康，如果有有貧血的癥狀，可以選擇適當的方式補血，也可以去正規大醫院，在醫生的指導下補血。

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