減肥反彈居然是因為這個？減肥反彈的原因

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減肥反彈居然是因為這個？減肥反彈的原因

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「生命不息，減肥不止」是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。那我們要怎樣才能打倒減肥的天敵呢？其實只要知道自己的體質，我們才好對症下藥，快來看看吧！

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容易二度發胖的人群

1、快速減肥辦法的嚴重後果

在短時間內，一下瘦好多斤，通常都是採用的不健康、不科學的方式，這其中潛藏著巨大的隱患。快速減肥也會讓我們快速增肥，千萬不要相信快速減肥的那些不靠譜言論。

2、減肥次數多，減肥失敗的常客

減肥的大忌就是暴飲暴食，節食很辛苦，每當實在撐不下去的時候，對減肥的想法就拋之腦後，開始大吃大喝。

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快速的減肥方法只會讓你反彈更快！堅持下面2個關鍵的點，讓你輕鬆hold住自己的肥肉。

關鍵詞1：選對方法是決定的關鍵

燃燒脂肪是減肥的根本要素，而相比所有方法而言，樂.美塑身貼不僅能燃燒脂肪，而且能加速新陳代謝，提高腸蠕動力度，在減肥成功以後，需慢慢減少使用次數方能杜絕反彈。

關鍵2：延長低脂飲食執行時間

不復胖的飲食計劃建議從低油低鹽食物開始，均衡攝取低熱量，將一天總熱量控制在至少1200卡，或是將體重乘以25，計算出一天所需熱量，最重要的觀念是設定瘦身的時間不能短，不能要求速效瘦身，否則很容易復胖。

關鍵3：保持運動量，不減肌肉

運動是身體燃燒脂肪最主要的來源，如果只透過節食而不運動，你最先瘦的是肌肉而非脂肪，因為脂肪的壽命很長，當攝取的熱量不足時，身體會先燃燒多餘的肌肉，最後才輪到脂肪，殘酷的事實是復胖後最先回來的是肥肉，而且一旦肌肉量下降，身體基礎代謝率就會降低，便無法讓身體好好地燃燒脂肪