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燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤
 

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燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤 動情模樣 2017-03-20 11:59一胖毀所有,別讓青春留下遺憾!瘦沒有那麼難,開始才難,顏值再高也架不住三斤肥膘,沒有減不掉的肉肉,只

 


燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤 觀看數:1758 人

 

燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤

動情模樣 2017-03-20 11:59

一胖毀所有,別讓青春留下遺憾!瘦沒有那麼難,開始才難,顏值再高也架不住三斤肥膘,沒有減不掉的肉肉,只有享不了的人生!

燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤

如何做無氧運動?沒有去健身房的童鞋,推薦你幾個自重動作,在家隨時可以鍛鍊哦!

1、深 蹲

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2、箭步蹲

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3、側弓步

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4、深蹲轉體

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5、單膝提臀

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6、臀橋

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7、橋式

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每個動作,左右各做1次為1組,堅持做45秒,組間休息15秒。

感興趣的朋友們,可以試試咯,雖然減肥難,但是只要你堅持,效果總會出來的!

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明天記得運動繼續堅持哦,不能放棄哦!

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