|
|
燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤 觀看數:1758 人
燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤
動情模樣 2017-03-20 11:59
一胖毀所有,別讓青春留下遺憾!瘦沒有那麼難,開始才難,顏值再高也架不住三斤肥膘,沒有減不掉的肉肉,只有享不了的人生!
如何做無氧運動?沒有去健身房的童鞋,推薦你幾個自重動作,在家隨時可以鍛鍊哦!
1、深 蹲
2、箭步蹲
3、側弓步
4、深蹲轉體
5、單膝提臀
6、臀橋
7、橋式
每個動作,左右各做1次為1組,堅持做45秒,組間休息15秒。
感興趣的朋友們,可以試試咯,雖然減肥難,但是只要你堅持,效果總會出來的!
--------------------- 分割線 ---------------------
明天記得運動繼續堅持哦,不能放棄哦!
要想做女神不付出點怎麼行了?
立即加微信:82893096 交流、監督
分享更多體重管理技巧/一周瘦六斤的精彩內容。
提問/互動請留言,可直接在最底右下方「寫留言」