「別再誤會宵夜了」! 吃宵夜不僅不會胖，竟然還能瘦？關於吃宵夜的「四大好處」你一定要看！

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「明明兩個鐘頭前才吃過晚餐的，怎麼肚子又餓了？不行不行，晚上吃宵夜會胖的，還是趕快睡著就沒事了。」這或許是許多人的心聲，時常在半夜天人交戰，到底該忍著飢餓，還是偶爾放縱一下，吃個宵夜呢？

「別再誤會宵夜了」! 吃宵夜不僅不會胖，竟然還能瘦？關於吃宵夜的「四大好處」你一定要看！ 觀看數：700 人

「明明兩個鐘頭前才吃過晚餐的，怎麼肚子又餓了？不行不行，晚上吃宵夜會胖的，還是趕快睡著就沒事了。」這或許是許多人的心聲，時常在半夜天人交戰，到底該忍著飢餓，還是偶爾放縱一下，吃個宵夜呢？根據health simple life網站的報導，睡前吃宵夜竟然能瘦身？

「宵夜」可不是炸雞薯條漢堡，慎選宵夜種類

相信這個好消息一出，絕對是非常的振奮人心，但我們得先釐清，什麼是「可以吃」的宵夜，首先，得先把炸雞、薯條等高熱量食物剔除，舉凡像是水果、優格、全麥麵包、馬鈴薯、豆漿等食物才能當作「睡前宵夜」喔！

關於「睡前吃宵夜」的四大好處

＊睡前吃宵夜有助於控制體重

相信看到這裡，是不是覺得振奮人心！沒錯，根據health simple life網站的報導，睡前假如「吃對宵夜」，反而有助於燃燒卡路里，能有效控制體重。

一般來說，攝取健康且充足的營養能提供身體所需的能量，並讓身體的血糖維持恆定，換句話說，假如睡前處於飢餓狀態，當身體熬過挨餓進入睡眠狀態時，血糖會急速下降，容易影響身體血糖的穩定。

＊睡前吃對宵夜能幫助熟睡

你有過睡前飢餓難耐的時候嗎？雖然想吃宵夜，但又覺得罪惡感十足，在床上翻來覆去卻久久無法進入夢鄉。而根據health simple life網站的報導，睡前30分鐘假如感到飢餓，可以來上一份水果優格、起士或全麥麵包，能更好入睡。