首頁
頸部肥腫讓脖子變的好肥！教你兩大招，讓你消除「雙下巴」，還能擁有細長美頸哦！
 
Love分享

觀看數：9440 人

隨著3C產品的出現，越來越多人「低頭」不運動，產生脂肪堆積，形成雙下巴。抬頭時無異狀，低頭就......多了一團肉啊！有人為了擺脫雙下巴的困擾，選擇整形，不但要花超多錢，還會讓你痛一陣子。

　


頸部肥腫讓脖子變的好肥！教你兩大招，讓你消除「雙下巴」，還能擁有細長美頸哦！ 觀看數：9440 人

　

隨著3C產品的出現，越來越多人「低頭」不運動，產生脂肪堆積，形成雙下巴。抬頭時無異狀，低頭就......多了一團肉啊！

有人為了擺脫雙下巴的困擾，選擇整形，不但要花超多錢，還會讓你痛一陣子。

HealthyFoodTeam網站教你兩大招，讓你自然消除雙下巴！

第一大招──減肥。

肥胖通常就是你有雙下巴的原因，所以只要把體重降到平均值，就能消除大部分脂肪！

第二招──下巴運動

這是對付雙下巴的運動，總共有六個步驟：

1. 張嘴──盡可能張大你的嘴巴，然後把舌頭伸出來，如果能舔到下巴最好，舔不到的話，就盡量伸長！

2. 頭部仰臥起坐──躺在床上，頭部在床邊懸空，模仿仰臥起坐的動作，但只要動頭就好了。

3. 抬下巴──站直成一直線，下巴向天花板抬高，然後噘起雙脣，就像要親吻天花板一樣，動作越誇張越好。

sponsored ads
sponsored ads


4. 頭部運動──背部挺直站立，慢慢把頭轉向右邊，下巴與肩膀平行，視線隨著轉動也要移動到右方。之後頭部慢慢往下傾斜，到底後再往上，回到正前方。左邊也是這樣做。

5. 頸闊肌運動──頸闊肌是連接下顎和脖子的肌肉。想要訓練頸闊肌，請先把頸背打直，然後微啟雙唇，兩側肌肉後拉，擺出生氣的表情，如影片：

↓↓↓點擊影片練頸闊肌↓↓↓

6. 網球訓練法──把網球夾在喉嚨處，下巴往下用力夾緊，10秒後慢慢放鬆。

sponsored ads
sponsored ads


以上這六個動作都不難，每個動作做10次，每次維持10秒，就能和雙下巴說掰掰了！！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
頸部肥腫讓脖子變的好肥！教你兩大招，讓你消除「雙下巴」，還能擁有細長美頸哦！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理