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最強瘦身「水煮蛋減肥」食譜：加速新陳代謝、燃燒脂肪！2周激瘦11公斤、不怕復胖
 
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最強瘦身「水煮蛋減肥」食譜：加速新陳代謝、燃燒脂肪！2周激瘦11公斤、不怕復胖

　


最強瘦身「水煮蛋減肥」食譜：加速新陳代謝、燃燒脂肪！2周激瘦11公斤、不怕復胖 觀看數：10097 人

　

嘴上總上嚷著要減肥，可是卻怎麼樣都瘦不下來嗎？不妨試試水煮蛋減肥法！

根據《HealthyFoodTeam》網站的報導，水煮蛋減肥法包含了雞蛋、蔬菜和柑橘類水果，能在短時間內幫您達到減重目標。水煮蛋減肥法能幫助您改善新陳代謝和燃燒脂肪，且不需要挨餓。

水煮蛋減肥法中最重要的是飲用充足的水分。足夠的水分能滋養人體細胞、幫助排毒，每天應至少飲用8杯水。經常感到飢餓的其中一項原因就是飲水不足，因此每天需要飲用足夠的水分才能有效減重。

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水煮蛋減肥法的原則非常簡單：避免食用垃圾食物，如漢堡、垃圾食物等，且應限制糖分與鹽分的攝取。另外，蘇打飲料與酒精也應避免。

水煮蛋減肥法能幫助您在2周內減重11公斤，最棒的是，它並不會令人復胖。

第一周

【星期一】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：2片全麥麵包、水果

晚餐：雞肉和大份沙拉

【星期二】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：雞肉和綠色蔬菜沙拉

晚餐：2顆水煮蛋、蔬菜沙拉和1顆柳橙

【星期三】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：低脂乳酪、1顆番茄和1片全麥麵包

晚餐：雞肉和大份沙拉

【星期四】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：水果

晚餐：雞肉和大份沙拉

【星期五】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：2顆雞蛋、清蒸蔬菜

晚餐：烤魚、大份沙拉

【星期六】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：水果

晚餐：雞肉和大份沙拉

【星期日】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：雞肉、清蒸蔬菜和番茄沙拉

晚餐：清蒸蔬菜

第二周

【星期一】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：雞肉和大份沙拉

晚餐：2顆蛋、沙拉和1顆柳橙

【星期二】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：2顆雞蛋和清蒸蔬菜

晚餐：烤魚和大份沙拉

【星期三】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：雞肉和大份沙拉

晚餐：2顆蛋、沙拉和1顆柳橙

【星期四】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：2顆蛋、低脂乳酪和清蒸蔬菜

晚餐：雞肉和大份沙拉

【星期五】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：鮪魚沙拉

晚餐：2顆蛋和大份沙拉

【星期六】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：雞肉和大份沙拉

晚餐：水果

【星期日】

早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果

午餐：清蒸雞肉和蔬菜

晚餐：清蒸雞肉和蔬菜

水煮蛋減肥法為一種低碳水化合物飲食，建議在執行前事先諮詢醫師。另外，為了達到最佳的效果，每天最好至少運動半小時。

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封面圖片出自：http://healthyworldrecipes.com/must-try-the-famous-dukan-diet-how-to-lose-weight-following-the-dukan-diet-rules/、http://www.banting-diet-recipes.co.za/recipe-items/soft-boiled-eggs-low-carb-banting-recipes/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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