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想神速減肥的人靠「水煮蛋節食法」就能減掉10公斤，14天後你會愛上鏡子裡的自己！
 
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通常來說，我們不提倡快速減肥，因為這可能打破平衡，給身體造成損害。不過下面這種特別的飲食方法卻能幫你在短短兩週內減去10kg。它能夠提高新陳代謝，燃燒脂肪。在此期間，你每天都要大量喝水，至少喝8到10

　


想神速減肥的人靠「水煮蛋節食法」就能減掉10公斤，14天後你會愛上鏡子裡的自己！ 觀看數：16579 人

　

通常來說，我們不提倡快速減肥，因為這可能打破平衡，給身體造成損害。不過下面這種特別的飲食方法卻能幫你在短短兩週內減去10kg。它能夠提高新陳代謝，燃燒脂肪。在此期間，你每天都要大量喝水，至少喝8到10杯，同時還要做半個小時的運動，這能夠幫助你排出體內的毒素。

▼第一週：

星期一：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐2塊紅薯，2個蘋果；晚餐一大盤沙拉和雞肉。

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星期二：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐綠葉蔬菜和雞肉沙拉；晚餐一盤蔬菜沙拉，一個橘子，2個煮雞蛋。

星期三：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐低脂起司，一個番茄和一塊紅薯；晚上一些沙拉和雞肉。

星期四：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐水果；晚餐沙拉和蒸雞肉。

星期五：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐水煮蔬菜和2個煮雞蛋；晚餐沙拉和烤魚。

星期六：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐水果；晚餐沙拉和蒸雞肉。

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星期日：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐番茄沙拉、蒸蔬菜和雞肉；晚餐蒸蔬菜。

▼第二週：

星期一：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐沙拉和雞肉；晚餐一盤沙拉，一個橘子，2個煮雞蛋。

星期二：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐蒸蔬菜和2個煮雞蛋；晚餐沙拉和烤魚。

星期三：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐沙拉和雞肉；晚餐一盤蔬菜沙拉，一個橘子，2個煮雞蛋。

星期四：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐蒸蔬菜，低脂起司和2個煮雞蛋；晚餐沙拉和雞肉。

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星期五：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐沙丁魚沙拉；晚餐沙拉和2個煮雞蛋。

星期六：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐沙拉和雞肉；晚餐水果。

星期日：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐蒸蔬菜和雞肉；晚餐和午餐一樣。

這份食譜非常簡單，減重的同時不至於挨餓，營養也很全面，是快速減肥的好選擇。連續兩週不吃碳水化合物，這就是它能夠成功的秘密。

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不過在開始用這份食譜減肥之前，最好資訊一下醫生，過程中出現不適症狀也要馬上停止。減肥是為了讓生活更美好，絕對不要犧牲自己的健康。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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