好驚人！對减肥和美肌都超有效果的【夜間優格】♪

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好驚人！對减肥和美肌都超有效果的【夜間優格】♪觀看數：5707 人

大部份的人都會覺得優格就是在早上吃的啊！可是你們知道嗎？！實際上在晚飯後食用的話會有更多好處～這次就整理了關於夜間優格的秘密！

好驚人！對减肥和美肌都超有效果的【夜間優格】♪ 觀看數：5707 人

大部份的人都會覺得優格就是在早上吃的啊！可是你們知道嗎？！實際上在晚飯後食用的話會有更多好處～這次就整理了關於夜間優格的秘密！

令人期待的夜間優格的效果是？

一般情况下人們都會有優格=早晨這樣的印象。

實際上在晚上吃的話會有更多令人期待的效果喔！

☆主要的好處就是：
・减肥效果
・美肌效果
・有助於形成强健骨骼
・有助於睡眠
・預防蛀牙⋯⋯等等的效果。

優格裡內含有助於腸道活動的“乳酸菌”哦！
在睡前吃優格的話，乳酸菌就會在睡覺期間促進腸道消化。
乳酸菌還有幫助口腔殺菌的功能，所以也可以預防蛀牙♪

另外，人的骨骼是在睡覺期間形成，含有豐富鈣質的優格會加强骨骼形成的效果。
還有鈣質有讓人放輕鬆的功效，有助於睡眠這一點也是很令人開心♡

還能夠減肥！

如果是在減肥中的話，夜晚襲來的空腹感會讓人很痛苦吧！
因爲晚餐吃的很少結果在睡覺之前就忍不住去煮了宵夜，結果反而吃更多…是不是有過這樣的經驗？

這個時候就可以吃優格啦！因爲優格是低卡路里所以很適合在稍微感覺一點點餓的時候吃，還可以得到滿足感喲！
還有再一次提到的就是，腸道是在睡覺期間進行消化活動，這個時間裡優格內含的乳酸菌可以幫助整頓腸内環境有助於消化活動更加活性化。