首頁
減肥救星！4種「香蕉奶昔」在家就能做，提升新陳代謝、排毒又助眠！香蕉威力無極限！
 
Love分享

觀看數：701 人

相較於其他水果，香蕉的熱量略高，因此多年來，人們誤認為香蕉不利於減重，因為他們認為香蕉容易使人增重。

　


減肥救星！4種「香蕉奶昔」在家就能做，提升新陳代謝、排毒又助眠！香蕉威力無極限！ 觀看數：701 人

　

相較於其他水果，香蕉的熱量略高，因此多年來，人們誤認為香蕉不利於減重，因為他們認為香蕉容易使人增重。

根據《Step To Health》網站的報導，事實上，香蕉含有高含量的鉀元素和天然糖分，能幫助消除體內殘留體液、增進能量的消耗。另外，香蕉擁有的色氨酸成分，是能幫助對抗失眠、焦慮和憂鬱的天然療方之一。

不可否認的就是，香蕉是一種合作性極高的水果，搭配上任何食物都很美味。

  • 香蕉杏仁奶昔

香蕉杏仁奶昔有助於抑制飢餓感，同時能幫助提升腎臟功能、消除體內殘留體液。

sponsored ads
sponsored ads


由於它含有人體所需的脂肪酸、抗氧化劑和天然糖分，因此是一種能充分提供能量的水果。

材料：

  1. 1杯豆漿（約200毫升）
  2. 1根香蕉
  3. 10顆杏仁

做法：

  1. 將香蕉切片、壓碎杏仁後，把它們與豆漿一起放進攪拌器中。
  2. 充分混合1至2分鐘。

  • 香蕉柳橙奶昔

香蕉和柳橙的這一個天然的組合，能夠提供額外的抗氧化劑、幫助身體免於受到自由基的損害，同時也利於促進消除毒素。它的高營養價值與能量能抑制飢餓感、促進減肥。

sponsored ads
sponsored ads


材料：

  1. 1杯植物奶（約250毫升）
  2. 1杯即溶燕麥片（約250毫升）
  3. 1杯柳橙汁（約250毫升）
  4. 1根香蕉

做法：

  1. 將香蕉切片後，把所有材料放進攪拌機充分混合。

  • 香蕉薑汁奶昔

這一項富含抗氧化劑的飲品能成為短期減重的一項推手。它可以幫助提高新陳代謝、抑制飢餓感。

材料：

  1. 10顆新鮮藍莓
  2. 1顆葡萄柚
  3. 1根香蕉
  4. 1匙薑（約5克）
  5. 1匙蜂蜜（約25克）
  6. 1顆蘋果
  7. 1杯水（約250毫升）

做法：

  1. 洗淨藍莓、榨出葡萄柚汁、將香蕉切片。
  2. 把所有材料放入攪拌機充分混合（蘋果帶皮）

  • 香蕉花生奶昔

這項食譜的熱量含量較其他略高，能為減肥飢餓的人提供飽足感。

sponsored ads
sponsored ads


香蕉含有的鉀元素能幫助消除體內殘留體液並降低組織發生炎症的機率。由於其脂肪酸和抗氧化劑，它可以保護人體的細胞並促進去除毒素。

材料：

  1. 1根香蕉
  2. 1/4杯低脂花生醬（約56克）
  3. 1/2杯植物奶（約125毫升）
  4. 冰塊數個

做法：

  1. 將所有材料加入攪拌器中充分混合
  2. 可以選擇添加蛋白粉與維生素補充劑

▲根據《Step To Health》指出，相較於其他水果，香蕉的熱量雖然略高，但它其實不會讓人增胖反而能促進減重。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
減肥救星！4種「香蕉奶昔」在家就能做，提升新陳代謝、排毒又助眠！香蕉威力無極限！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理