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連假出遊最怕頻尿 不想跑廁所這些食物少吃
 

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連假出遊最怕塞車,塞車最怕尿很多,尤其是大家一起出去玩,明明就想上廁所,但才剛上完半小時、一小時而已,又有尿意,不好意思再說要去廁所,好困擾喔!遇到這種情況該怎麼辦呢?其實頻尿有時候不是因為身體出問

 


連假出遊最怕頻尿 不想跑廁所這些食物少吃 觀看數:1248 人

 

連假出遊最怕塞車,塞車最怕尿很多,尤其是大家一起出去玩,明明就想上廁所,但才剛上完半小時、一小時而已,又有尿意,不好意思再說要去廁所,好困擾喔!遇到這種情況該怎麼辦呢?其實頻尿有時候不是因為身體出問題,而是你剛剛吃了不該吃的東西,只要避免這9類食物,就能減少跑廁所的次數。

 

(圖片/Pixbay圖庫)

  1. 辛辣食物

吃太辣就會一直想喝飲料,飲料一喝多就…不過真正的原因是辛辣食物會刺激膀胱,讓人一直想上廁所。

 

  1. 咖啡

一般人覺得咖啡會利尿,不過這是錯誤的觀念,喝咖啡和喝水,排尿的程度差不多,而且咖啡裡面最大成分除了咖啡因之外就是水了~喝咖啡頻尿的原因其實是因為咖啡因讓人緊張,膀胱也會跟著過度緊張起來,才會頻頻想上廁所。順道一提,咖啡還有刺激排便的效果,所以要喝對時間啊!

 

  1. 汽水

汽水所含的氣泡、咖啡因、糖或人工甜味劑,都會讓膀胱過度活躍

 

  1. 酒精

酒精本身是一種利尿劑,百細胞中多餘的水分送進膀胱中,而且烈酒會抑制,「抗利尿激素」分泌,所以你喝得越多,就會有越多液體被送往膀胱。

 

  1. 蔓越莓汁

蔓越莓汁已被證實可有效降低心血管疾病、還能使尿意及尿道中的大腸桿菌鞭毛無法發揮作用,進而預防泌尿道感染疾病。

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不過它同時也是天然的利尿劑,可用來緩解女性經痛。

 

  1. 柳橙汁

酸性的食物和飲料,或多或少都會刺激膀胱。因此像是柳橙汁、葡萄柚、蕃茄和柑橘類水果等……都有利尿效果。

 

  1. 糖或人工甜味劑

糖會刺激膀胱,就連蜂蜜也會造成頻尿。

 

  1. 味精

中式料理常常使用大量的味精,連罐頭或是冷凍食品都有,而且吃多會口渴,讓你忍不住想喝飲料,都會讓你更頻尿。

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  1. 水喝太多或太少:

水喝太多會一直跑廁所,但喝太少會形成廢物、太濃的尿意,同樣也會刺激膀胱。俠醫林杰樑曾說過,可以從尿液量來判斷自己喝得夠不夠。每個人每天必須排掉1400~1500cc的尿量,平均每天跑廁所數次應該5~7次,才是已經喝夠了的量。

 


 
 
   

 

 


 

 

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