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「單腳站立一分鐘」多有效？只要懂正確的姿勢就可以跟醫生說掰掰！
 
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近來大家普遍注重養生，除了吃的好也要動得勤。但平時工作忙綠，沒時間出門運動該怎麼辦？其實只要每天金雞獨立（單腳站一分鐘）對身體可是大有好處！不儘可以調節腳上的六條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱），對各

　


「單腳站立一分鐘」多有效？只要懂正確的姿勢就可以跟醫生說掰掰！ 觀看數：4518 人

　

近來大家普遍注重養生，除了吃的好也要動得勤。但平時工作忙綠，沒時間出門運動該怎麼辦？其實只要每天金雞獨立（單腳站一分鐘）對身體可是大有好處！不儘可以調節腳上的六條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱），對各種疾病也很有功效。以下來介紹金雞獨立養生法的各種好處：

該怎麼做呢？首先將雙眼閉上，手自然放置在身體兩側，任意抬起一隻腳，撐個１０秒看看，如果你無法做到，這就代表你的體質有點差了，甚至平衡感退化到6.70歲。

做金雞獨立的關鍵就是「不能睜開眼睛」！因為若是睜開眼睛，這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

中醫認為，身體不平衡是因為五臟六腑間的協調出了問題，身體才會容易體虛生病。

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透過鍛鍊，相對應的經絡就可以得到循環調結，將氣血導向腳底，迅速增加抵抗力。

藝人昆淩懷孕時就有在臉書po文，照片中做出金雞獨立的姿勢，笑稱自己要當個運動媽媽。

只要持續的做，對記憶力和睡眠品質都有很大幫助，也可以改善小腦萎縮、預防痛風、老年癡呆等。雖然一開始可能會痠痛，但這代表虛弱的經絡得到了調節，人的腳上有六條重要經絡通過。

這種簡單的養生法在哪裡都可以做，也有像類似泡腳的功效，但對70歲以上或站立不穩的老人不適合。

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循序漸進下可以延長站立的時間。等公車、看電視、看書時都可以順便練一下，讓身體更健康。

分享出去，讓更多人知道單腳站立的好處吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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