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好吃到犯規!馬鈴薯鮮奶沙拉食譜大公開! 觀看數:25458 人
小黃瓜:含有豐富維他命C及養顏美容效果。 紅蘿蔔:含有胡蘿蔔素,可以抗氧化。 馬鈴薯:是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群、微量元素、胺基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
馬鈴薯沙拉,所有食材都很便宜。
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當零食吃的時候,鮮奶可以少一些;如果想要塗在厚片土司上搭著吃鮮奶就可以放多一點,濕潤口感和土司有著很奇妙的層次美味
食材:馬鈴薯、小黃瓜、蘋果、洋蔥、雞蛋、紅蘿蔔
關鍵食材:鮮奶、美乃滋、黑胡椒粉
馬鈴薯:三大五小。
紅蘿蔔:一根。
小黃瓜:三條。
雞蛋:三顆。
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蘋果:半顆。
洋蔥:四分之一顆。
鮮奶約400CC
沙拉半包XD
黑胡椒約5公克
做法:
1、小黃瓜切片、蘋果切丁、洋蔥切丁泡水後瀝干
2、紅蘿蔔蒸熟切丁,雞蛋蒸熟備用。
4、馬鈴薯蒸熟去皮,趁熱熱的時候加入鮮奶拌勻,香噴噴唷!
5、蘋果、洋蔥、雞蛋、紅蘿蔔食材全部拌勻,最後再放入小黃瓜。
好吃!好好吃!冰涼更好吃!