中醫大師揭露為了養生，「一輩子都別做的１０件事」，大多數人竟然常常做這些事！

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中西醫在針對各種病症上可能會有完全不一樣的診斷方法，因為西醫是從病症下藥，而中醫則是由根本治療，也就是我們常說的「養生」。養生做得好，身體會出現狀況的機會也跟著變少，而養生也要從生活下手，避免以下這十

中醫大師揭露為了養生，「一輩子都別做的１０件事」，大多數人竟然常常做這些事！ 觀看數：2339 人

中西醫在針對各種病症上可能會有完全不一樣的診斷方法，因為西醫是從病症下藥，而中醫則是由根本治療，也就是我們常說的「養生」。養生做得好，身體會出現狀況的機會也跟著變少，而養生也要從生活下手，避免以下這十大不良習慣，身體就會自體更健康。

1.忌早起科頭
“科頭”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。

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2.忌陰室貪涼
人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入裡造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要藉助暖氣或空調，保持房間溫度。

3.忌濕地久坐
有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢？真正的濕氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢，從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。

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4.忌冷著汗衣
在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。

5.忌熱著曬衣
徐文弻認為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些誇張了，衣服曬得乾爽以後，即使還有一定熱度，也不至於對身體健康造成什麼危害。當然如果是患有熱病還沒有痊癒的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。

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6.忌汗出搧風
這個也要靈活看待，如果是三伏天，身體時刻都有汗，拿扇子搧風取涼是很正常的。這裡說的忌汗出搧風是指氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而搧風，或立刻喝冷飲。搧風雖然很愜意，但風為諸邪之首，帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內了。

7.忌燈燭照睡
有些人喜歡開著燈睡覺，這也不好。因為光明的性質是屬陽的，人的睡眠需要陽氣入陰，有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰，容易造成神魂不安，影響睡眠質量。

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8.忌子時房事
一天之中，陽氣最旺的時候是白天，可陽氣的初生卻是在半夜子時（23:00~1:00）。這時陽氣剛剛發芽，非常嬌氣，如果不加以愛護而行房事，會使這點稚陽熄滅，第二天的陽氣就不會充足，易生疲倦。

9.忌夏涼水抹席，冬熱火烘衣
這兩個習慣可能並沒有那麼大的危害，現在也很少有人烘烤衣服了，但是本條仍然有現實意義，也就是不能圖一時的痛快而違反季節規律。夏天不要貪涼，把空調溫度調得過低，容易導致出汗不足，氣機不能充分打開；冬天也不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導致出汗太多，精氣外洩。

10.忌久觀場演劇
這一條是勸我們注意養神。

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現在電視網絡娛樂節目非常多，不能過分沉迷於此，因為在觀看節目的時候，我們的精神會不知不覺地隨之而動，不再注意體內的感受。中醫認為，心是“君主之官”，如果君主整天追逐聲色犬馬，就不能很好地體察民情，身體有了不平衡也不能隨時感知。所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。

許多網友看過後，檢視了自己的生活都說：「難怪體質差，原來是都沒按著規矩來過…」。小編在這些注意事項中略知道幾點，像是出汗的時候別搧風、吹風，或是睡覺時別開著燈，沒想到生活中還有更多需要注意的項目呢！把這篇文章分享出去給朋友們看看！