許多人可能還是認為，在現今高度競爭的工作環境中，很難減少工時，找回有品質的休閒生活。美國商業雜誌《富比士》（Forbes）列出6個平衡生活與工作的建議

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許多人可能還是認為，在現今高度競爭的工作環境中，很難減少工時，找回有品質的休閒生活。美國商業雜誌《富比士》（Forbes）列出6個平衡生活與工作的建議觀看數：669 人

首先，依照自己的價值觀，決定哪些人、事、物是最重要的。其次，確保你為這些具優先性者保有足夠的時間。必要時，減少放空瀏覽社群網路的時間，推掉一些不是那麼必要的聚會邀約。

許多人可能還是認為，在現今高度競爭的工作環境中，很難減少工時，找回有品質的休閒生活。美國商業雜誌《富比士》（Forbes）列出6個平衡生活與工作的建議：

1. 放下完美主義

許多具有工作狂傾向的工作者，在年輕的時候就養成了完美主義的要求標準。年輕時，追求完美比較容易達成；但進入社會後，來自工作與家庭的多方責任讓事情變得複雜許多，事事要求完美的習慣可能會把人壓垮。《辦公室生存指南》（The Office Survival Guide）作者普德約克建議，比較好的做法是追求卓越，而非完美。

2. 適時登出

科技讓生活變得更加便利，但也讓工作仿若沒有中止的時刻。

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美國哈佛醫學院心理學教授布魯斯指出，智慧手機的通知會吃掉時間，並帶來一種潛藏的壓力感。試著別在聚餐時回公司訊息，讓休息的時間保有休息的品質。

3. 運動、沉思

運動可有效地減輕壓力，並在體內製造帶來愉悅的腦內啡。普德約克建議，每周都應排出幾個空檔照顧自己的身體，無論是運動、瑜珈或是沉思。

4. 限制浪費時間的活動

首先，依照自己的價值觀，決定哪些人、事、物是最重要的。

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其次，確保你為這些具優先性者保有足夠的時間。必要時，減少放空瀏覽社群網路的時間，推掉一些不是那麼必要的聚會邀約。

5. 調整生活結構

有些長久積累的習慣限制了生活的彈性，也帶來無形的壓力。許多回到就業市場的母親，仍然天天為家人準備三餐。但美國賓州大學華頓商學院管理實務教授傅利曼指出，把事務交派出去，也可以營造雙贏的局面。