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排毒治便秘、5天吃掉小肚腩! 觀看數:10243 人
飲食對於減肥很重要,決定著攝入熱量的多與少,飲食的結構內容也很重要,而且並不是一成不變的。時辰不同,季節不同,飲食結構都要有所變化,今天小編就給大家帶來冬季減肥食譜,讓負責屯肉的冬季,也能瘦不停。
冬季減肥食譜一、八寶小白菜
這款頗受歡迎的冬季減肥食譜所需食材:小白菜250克,鮮筍50克,水發香菇50克,臘腸10克,雞腿肉50克,蝦米10克,鮮湯適量麻油5克,精鹽、料酒、蔥花、味精各少許。①小白菜洗凈後,去除老葉、黃葉,切成3釐米左右的段,用沸水淖一下,瀝去水分,晾涼待用;鮮筍、香菇切成寸段。雞肉、臘腸切成片。
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冬季減肥食譜二、枸杞山藥
原料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。枸杞山藥冬季減肥食譜做法:1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨,再放入溫水中浸泡至完全發起。
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冬季減肥食譜三、金針菇炒大白菜
材料:大白菜、金針菇。
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冬季減肥食譜四、吞拿魚芝士
材料:罐頭吞拿魚(水浸形)、100g洋蔥碎、4湯匙西芹碎、4湯匙紅椒碎、1湯匙蛋黃醬、4湯匙果仁碎 (任何堅果類都可以)、2湯匙黑橄欖全粒、鹽、胡椒、辣椒仔辣汁、檸檬、半個巴瑪臣芝士。
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