首頁
口臭讓你超尷尬?學會這4招以後沒人會叫你閉嘴了!
 

觀看數:1329 人

牙醫表示,要避免口臭,最重要還是減少牙菌斑,建議潔牙時間定要充足,最好達5分鐘。資料照片 一名25歲女大生苦於口臭,一定攜帶口香糖,但仍不太敢近距離與人談話,甚至產生自卑感、社交障礙;牙醫師表示,根

 


口臭讓你超尷尬?學會這4招以後沒人會叫你閉嘴了! 觀看數:1329 人

 

牙醫表示,要避免口臭,最重要還是減少牙菌斑,建議潔牙時間定要充足,最好達5分鐘。資料照片

一名25歲女大生苦於口臭,一定攜帶口香糖,但仍不太敢近距離與人談話,甚至產生自卑感、社交障礙;牙醫師表示,根據研究,60歲以上有口氣問題者比年輕人高出4至6倍,70歲以上10人中有9人口臭,但臨床發現,其實0至90歲都可能有口臭,且僅少數如這名女大生一樣有自覺,其他多數臭到渾然不覺,也凸顯國人對口臭認知低落。

牙醫師指,有口臭者經常察覺不到自己的異味,是因口腔後軟齶部分與鼻腔連在一起,鼻子聞不到口腔後部產生的氣味,建議可用以下簡單自我檢視法、掌握自己有無口臭:

1. 使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。

2. 使用牙間刷或牙籤,伸入牙縫使用後聞聞看。

3. 吐一些口水到小杯子或湯匙上,等一陣子後聞聞看。

sponsored ads
sponsored ads


4. 舔舔手腕,等口水乾後聞聞看。

牙醫師也強調,要避免口臭,最重要還是減少牙菌斑,建議潔牙時間定要充足,最好達5分鐘;飯後、睡前都要刷牙;刷毛要在正確位置並向牙齦45度輕壓,且刷毛得對準牙齒與牙齦交接處;牙齒有5面,一般刷牙只能刷3面,牙縫無法清乾淨,可使用牙線、牙間刷、電動牙刷等工具補強。


 

易引發口臭的4大疾病

過去,人們總以為會口臭,是刷牙不夠勤快。隨着醫學日漸發達,開始瞭解造成口臭的原因很多,台北市立萬芳醫院牙周病科主治醫師黃培琪表示,雖然80%的口臭是因為口腔問題,像蛀牙、舌苔造成;但仍有15~20%是因身體狀況不佳導致,像糖尿病患常出現爛蘋果味或酮味的口氣;長期便祕者也易有口臭發生。因此,與其尋求偏方,或靠漱口水、口氣芳香劑來尋求短暫的解決,不如先搞清楚口臭的原因,才不會白忙一場,卻不見效果。

sponsored ads
sponsored ads


由於腸胃、肝硬化、新陳代謝、荷爾蒙分泌等問題也可能導致口臭,怎麼做能徹底根治?台北市立聯合醫院陽明院區牙科主治醫師林滄溢、台安醫院營養師鄭雅分,共同針對幾種導致口臭的原因提出解決之道。
 

引爆口臭1》口腔疾病
 

林滄溢表示,若出現口臭,第一步應先至牙醫診所檢查是否為口腔疾病造成,若確定不是,再由醫生建議轉往其他科別做更深入的病因檢查。

一般而言,會引起口臭的口腔問題多為蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口乾症、口腔多處潰瘍等。其中較特別的是,口乾症多好發於年長者,因為唾液分泌變少,使口腔內的細菌不易被唾液沖刷而形成口臭。另外,女性更年期受荷爾蒙改變的影響,也會引起口乾症。

sponsored ads
sponsored ads


台安醫院鄭雅分營養師表示,若發生這種狀況,建議婦女可多攝取黃豆製品,以增加體內的異黃酮素,有助於減少因荷爾蒙缺乏而產生的口臭,不過,她提醒,「切忌不要攝取過多油煎、油炸豆製品,也不要攝取萃取後的異黃酮萃取錠。」

另外,口腔多處潰瘍也易形成口臭。林滄溢說明,口腔易潰瘍多半是個人體質所致,但也可能是腫瘤或其它病因引起。若只是單純因體質引發口腔潰瘍,只要按時塗抹醫生開的藥膏至傷口痊癒,即可改善。

從營養學的角度來看,鄭雅分指出,會造成口腔潰瘍,多半是缺乏維生素B群。

sponsored ads
sponsored ads


維生素B群屬於水溶性,身體很快就能代謝,她建議每天攝取5份以上的蔬果,增加體內維生素B群的含量,以降低口腔潰瘍的機率。
 

引爆口臭2》氣管疾病
 

易引發口臭的氣管問題包括:慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等,鄭雅分表示,除了治療,平日應多攝取像胡蘿蔔、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿蔔素的抗氧化食物,以改善症狀。
 

引爆口臭3》腸胃道疾病
 

想改善口臭,腸胃道疾病也不容忽視。常見的狀況有反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣等。以反胃性食道炎患者為例,因為胃酸逆流,造成口腔內難聞的酸味,鄭雅分認為,除了尋求治療,患者最好將飲食習慣改為少量多餐、減少甜食及辛辣刺激性食物,更要避免在用餐時飲用湯水。

sponsored ads
sponsored ads


至於幽門螺旋桿菌感染,主要是飲食作息不正常或相互傳染所致。除了對症治療、調整作息,最好養成使用公筷母匙的習慣,減少相互傳染的機會。

另外,腸胃脹氣也會引發打嗝現象,打嗝的同時,也將腸胃中不好的氣體傳送至口腔而引起口臭。易脹氣者在重要場合應避免食用花椰菜、豆類、地瓜等易產生氣體的食物。
 

引爆口臭4》新陳代謝疾病
 

新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元兇之一,其中最常見的就是糖尿病。由於糖尿病患者的血液裡,糖分比一般人高出許多,相對的,也易造成細菌滋生,進而併發蛀牙、牙周病等口腔問題而導致口臭。再者,患者本身血糖太高,代謝時會產生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣,必須從源頭做起,控制血糖,即可有效改善這些情況。

若非口腔問題造成口臭

盡速至其他科詳細檢查

雖然市面上隨處可見標榜長時間維持口氣清新的產品,不過,這只是短時間對付口臭的應急工具,治標不治本,最重要是找出引發的原因並進行治療,才能真正改善。另外,林滄溢也建議,「可隨身攜帶牙刷,在用完餐時隨時刷牙、漱口,保持口腔清潔。」若確定不是口腔問題而造成口臭,應盡速至其它門診做進一步的檢查,並瞭解身體狀況,這才是斷絕口臭的根本方法。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
口臭讓你超尷尬?學會這4招以後沒人會叫你閉嘴了!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理