首頁
想要有嚇死人的人魚線超簡單!8張圖簡單示範,讓你輕輕鬆鬆在家瘦!
 

觀看數:13603 人

擁有腹肌是每個年輕人的夢想,但是只有掌握好正確的鍛鍊動作,並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。 先來解釋一下: 人魚線又名人魚紋,正式學名為「腹內外斜肌」,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組

 


想要有嚇死人的人魚線超簡單!8張圖簡單示範,讓你輕輕鬆鬆在家瘦! 觀看數:13603 人

 

想要有嚇死人的人魚線超簡單!8張圖簡單示範,讓你輕輕鬆鬆在家瘦!

 

擁有腹肌是每個年輕人的夢想,但是只有掌握好正確的鍛鍊動作,並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。

先來解釋一下: 人魚線又名人魚紋,正式學名為「腹內外斜肌」,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。

馬甲線是平坦腹部的最高境界。

沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲,因此被稱為馬甲線。

下面8個GIF動圖演示的是鍛鍊腹肌的動作,男女都可以鍛鍊。

sponsored ads
sponsored ads




推薦隔天鍛鍊,每次選取3-4個動作,每個動作做4組,每組最好做到做不動為止,這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉,組與組之間休息一分鐘。

持之以恆,必有收穫!

 
 
 

 
 
 
 

 

 
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
想要有嚇死人的人魚線超簡單!8張圖簡單示範,讓你輕輕鬆鬆在家瘦!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理