推薦大家五款青春痘食療方，一起來瞭解一下吧！

　　1.枇杷葉膏

　　將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。

每次吃10克-15克，每日2次。

功效清解肺熱，化痰止咳。

適用於痤瘡、酒糟鼻等。

服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

　　2.海帶綠豆湯

　　海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。

將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。

每日1劑，連用30日。

適用於防治痤瘡。

　　3.醋薑木瓜

　　陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。

　　4.果菜綠豆飲

　　取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

　　5.綠豆薏苡仁防痤湯

　　將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗淨，加水500克，泡30分鐘後煮開，滾幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。

每日3-5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

　　四類痘痘背後暗藏的健康隱憂

　　1、大姨媽痘

　　出現原因：主要跟女性荷爾蒙等有關，當體內男性與女性荷爾蒙處於不平衡的狀態，就會誘發痘痘形成。

這也就是為什麼有些人服用避孕藥影響到荷爾蒙的分泌，痘痘就此長不停。

這些痘痘發生的時間大多都是生理期前後，常被稱為生理痘。

　　出現部位：額頭、下巴甚至延續到脖子都有可能

　　解決之道：保持睡眠充足之外，多喝水、多補充一點維他命B群都有助於身體內部毒素排除，舒緩一直冒痘的情況;如果痘痘情況還是很明顯，建議可以先調整自己的荷爾蒙正常分泌，再用專業祛痘的產品，解決臉上殘留的痘痘。

2、壓力痘

　　出現原因：生活壓力、感情壓力、工作壓力、環境壓力都有可能會引發痘痘，因為壓力出現會造成腎上腺素分泌增加，引發壓力型荷爾蒙大量分泌，痘痘當然就毫不留情地鑽出來了!

　　出現部位：短時間內於全臉、兩頰或是太陽穴

　　解決之道：多休息、放鬆心情絕對是不二法門。

　　而這類的痘痘通常要花較長的時間來治療，並且最好可以走一趟精神科，找出你的壓力來源，並想辦法解決，才能恢復原本柔嫩滑順的肌膚。

　　3、貪吃痘

　　出現原因：通常跟腸胃消化問題相關，如吃了麻辣鍋等太過刺激或油膩的飲食，最容易引發這種痘痘的生成。

所以當痘痘發生時，回想一下昨天是不是吃進太多油膩的食物。

　　出現部位：口鼻附近

　　解決之道：只要恢復清淡的飲食，多喝點水，通常痘痘的情況都會得到改善。

　　4、失眠痘

　　出現原因：睡不好或是夢多的人，容易長出一顆一顆的大痘痘。

這類人可能有很長的睡眠時間，但卻不一定睡得好、或是睡不夠，導致肝臟等器官在幫身體進行排毒期間未能得到妥善休息，體內毒素累積進而誘發痘痘生成。

　　出現部位：多半出現在額頭

　　想要改善痘痘問題，必須先正視你的睡眠問題，心理醫師可以幫你找出失眠原因，經過階段性的治療，讓你不但可以睡個好眠，也解決了痘痘的發生。

　　8種食物有效改善女人外貌

　　1、南瓜子消除痘痘

　　營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。

最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。

每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

2、西洋菜防止臉部水腫

　　專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。

它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。

專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

　　3、菠菜讓眼睛更有電力

　　菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。

每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。

專家說，對某些人來說，這份量看似很多。

可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。

　　4、蘋果塑造迷人微笑

　　根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。

這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。

　　5、綠豆助你成黑髮尤物

　　綠豆富含矽(silicon)，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。

皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路裏零食食用。

　　6、亞麻籽處理皮膚乾燥

　　一項新的研究在《British Journal》發表，發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。

專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。

　　妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。

　　7、奇異果讓你看起來更年輕

　　如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。

它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。

妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。

　　8、雞蛋健康美甲

　　想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋(一週多吃幾顆)。

雞蛋富含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。