女神的秘密！原來林誌玲可以在三日內快速減肥，都是因為吃這些...

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女神的秘密！原來林誌玲可以在三日內快速減肥，都是因為吃這些...觀看數：35648 人

林誌玲3日瘦身餐這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林誌玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但是不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。 P.S：這

女神的秘密！原來林誌玲可以在三日內快速減肥，都是因為吃這些... 觀看數：35648 人

林誌玲3日瘦身餐

這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。

唐安麒設計給林誌玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但是不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。

這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。

P.S：這套食譜的週期為三天，切不可為了瘦身犧牲健康哦！

林誌玲三日瘦身餐注意事項

1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

2.不可飲用含糖飲料或甜食。

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3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。

(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)

4.每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。

5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。

林誌玲三日瘦身餐用餐要點

早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。

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晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

林誌玲瘦身7大原則

1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。

陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。

蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30% 主要食物。

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量不限，但以七八分飽為健康之道。

3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。

此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。

4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。

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陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。

6.食用補身瘦身湯粥。

7.保持排便順暢。

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