清潔胃壁、大小腸、疏通血脈全靠這杯水！我確實做了一週，從頭到腳都變完美了！真的很簡單！

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清潔胃壁、大小腸、疏通血脈全靠這杯水！我確實做了一週，從頭到腳都變完美了！真的很簡單！觀看數：108912 人

早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子灌……，然後滿臉疲憊的接送小孩或上班…… 如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣，你可能不知道原來晨起水大有學問！為健康加分，從早上第1杯水開始！知道嗎？你喝進去的「

清潔胃壁、大小腸、疏通血脈全靠這杯水！我確實做了一週，從頭到腳都變完美了！真的很簡單！ 觀看數：108912 人

早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。

接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子灌……，然後滿臉疲憊的接送小孩或上班……

如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣，你可能不知道原來晨起水大有學問！

為健康加分，從早上第1杯水開始！

知道嗎？你喝進去的「水」，在早晨扮演了非常重要的角色。

隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。

所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！

中西醫都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。

到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。

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不過，在吃早餐之前，你還有1個養生步驟絕對不能忘記.....就是喝第1杯水！

這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。

慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔淨的能量，進入良性的代謝循環。

晨起水的4大好處

1.早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。

2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。

3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。

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晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。

4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。

也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

晨起第1杯水最適合的水溫是……

1.熱水

邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！

2.溫水

溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。