是不是每天都想著減肥但是卻沒有成效﹖是不是老覺得減肥方法都達不到自己想要的效果﹖如何真的做到科學減肥呢﹖下面就讓小編帶你來瞭解一下不同血型的專屬減肥法﹐讓你對號入座﹐對症下藥﹐打敗肥胖﹗
美國著名的「自然療法」專家彼德‧達達姆醫生在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出﹕「人的血型決定他們身體所需要的食物類型」。
彼德強調﹐為什麼有些人為了減肥﹐小心謹慎地少吃﹐結果體重照樣在增加﹐原因就是食物對人體的作用是因血型而異的﹐換句話說﹐人的血型決定了身體如何利用不同的食物。
科學家們經過多年研究發現﹐人的差異最關鍵因素就是血型。
血型與飲食之間的關係是怎樣的﹖這一關係是如何影響人的健康﹑舒適甚至理想的體重呢﹖
O型血的人要減肥多吃高蛋白食物
O型血在人類學上是一種非常古老的血型﹐他們對高蛋白質食物非常適應﹐而對榖物胃口極差﹐所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。
O型血人的減肥建議﹕
食用﹕牛肉﹑羊肉或鹿肉﹔鱒魚﹑鮭魚﹑沙丁魚﹑鱸魚﹑鱈魚﹑雞蛋﹑牛奶或豆腐﹔新鮮乳酪﹔洋薊﹑大蒜﹑蘿卜﹑萵苣﹑洋蔥﹑歐芹﹑甘薯和南瓜等﹔橄欖油或亞麻子油﹔蘋果﹑柚子﹑葡萄﹑梨﹑西瓜和桃子。
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建議少量食用﹕肥豬肉﹑火腿和鵝肉等﹔梭子魚﹑魚子醬﹑熏鯡子魚﹑熏鮭魚﹑章魚等﹔各種類型的乳酪﹑冰淇淋﹑酸奶﹑全脂奶﹑鱷梨﹑洋折菜﹑蘑菇﹑橄欖﹑馬鈴薯﹑白玉米等﹔玉米油或葵花油﹔椰子﹑甜瓜﹑橘子﹑草莓﹑芒果和柑橘等。
有專家稱﹐O型血的人可以靠瘦肉﹑動物肝臟﹑海鮮和綠葉蔬菜來控製體重。
如果靠榖物﹑豆類﹑捲心菜﹑馬鈴薯之類減肥的話﹐那將是徒勞的。
愛斯基摩人絕大多數是O型血﹐他們以肉食為主﹐很少吃蔬菜和瓜果﹐但罹患心血管疾病和癌症的很少。
可增加體重的食物﹕小麥及其副產品﹔白面包﹑甜面包﹑面餅﹑餡餅﹑餅乾﹑玉米﹑四季豆﹑小扁豆﹑洋白菜和花椰菜等。
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可減肥的食物﹕海生貝殼動物﹑捲心菜和菠菜等。
A型血的人要減肥以素食為主
A型血是第二種最多見的血型。
A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的﹐相當適應以素食為主的食譜﹐豆腐﹑黃豆及蔬菜對他們非常合適﹐某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品﹐常吃可預防心血管疾病和癌症。
A型血人的減肥建議﹕
食用﹕鱈魚﹑鱒魚﹑鮭魚﹑沙丁魚﹑鱸魚﹑鯉魚等﹔一周3個雞蛋﹑乳酪﹑豆奶﹑天然酸奶﹑奶油等﹔葡萄子油和亞麻子油﹔洋薊﹑蘿卜﹑洋蔥﹑南瓜﹑菠菜和大蒜等﹔檸檬﹑菠蘿﹑李子﹑蘋果﹑桃﹑番石榴﹑葡萄乾﹑櫻桃﹑柚子汁和芹菜等。
少量食用﹕所有肉類（每周只可吃一次飛禽類）﹐包括肥豬肉﹑羊肉﹑火腿和鴨肉等﹔魚子醬﹑小龍蝦﹑小鰻魚﹑大牡蠣﹑貽貝﹑舌鰨等﹔各種乳酪﹑全脂奶和冰淇淋﹔各類蔬菜油﹑洋白菜﹑茄子﹑辣椒﹑馬鈴薯﹑橄欖﹑胡椒﹑香蕉﹑椰子﹑芒果﹑橘子﹑木瓜。
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可增加體重的食物﹕肉類﹑乳製品﹑菜豆和小麥。
可減肥的食物﹕橄欖油﹑大豆﹑綠葉蔬菜和菠蘿。
B型血的人要減肥多吃肉與蔬菜
與O型和A型相比﹐B型卻是人類學上較晚出現的血型。
這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。
所以﹐此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應﹐奶類食品也很有用。
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但是有些食品如雞肉﹑玉米﹑西紅柿以及大部分堅果和種子並不適合B型人食用。
B型血人的減肥建議﹕
食用﹕各種肉類﹔海鮮﹔新鮮乳酪﹑奶油﹔橄欖油和魚肝油﹔燕麥﹑大米﹑榖物等﹔洋白菜﹑胡蘿卜﹑歐芹﹑青椒﹑花椰菜等﹔葡萄﹑香蕉﹑蘋果﹑番石榴﹑葡萄汁﹑菠蘿或木瓜汁。
少量食用﹕肥豬肉﹑雞肉﹑鴨肉﹑鵝肉﹑火腿﹔蛤蜊﹑龍蝦﹑章魚﹑蝦﹔乳酪﹑冰淇淋﹔蔬菜油﹔各類堅果﹑花生﹑黃瓜﹑芝麻﹑莧菜﹑麥芽﹔非稻榖類面包﹔玉米﹑南瓜﹑蘿卜﹑椰子﹑石榴﹑西紅柿汁。
可增加體重的食物﹕玉米﹑玉米餡餅﹑扁豆﹑花生﹑芝麻﹑小麥﹑面包﹑餅乾等。
可減肥的食物﹕綠葉蔬菜﹑肉類﹑雞蛋﹑乳酪﹑酸奶。
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AB型血的人減肥要注意消化係統敏感
AB型為最晚出現﹑最稀少的血型﹐佔總人口不到5%。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。
科學家說﹐他們既適應動物蛋白﹐也適應植物蛋白﹐其消化係統較為敏感﹐每次宜少吃﹐但可多餐。
魚﹑豆腐﹑綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。
分析上述情況出現的原因﹐顯然與人的遺傳基因特徵有關﹐但其中血型的類別最為明顯。
從保健的角度出發﹐不同血型的人﹐參照上述相關食譜進食﹐將對防病健體具有深遠意義。
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