【萬人分享】超神奇！早上只要做 4 件事，讓你永遠胖不起來！一個月瘦 10 公斤！

首頁

Love分享

觀看數：78120 人

【萬人分享】超神奇！早上只要做 4 件事，讓你永遠胖不起來！一個月瘦 10 公斤！觀看數：78120 人

第一件：一早起來喝一杯淡鹽水早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例

【萬人分享】超神奇！早上只要做 4 件事，讓你永遠胖不起來！一個月瘦 10 公斤！ 觀看數：78120 人

第一件：一早起來喝一杯淡鹽水

早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，

在夏天還可預防中暑。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，

鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

第二件：空腹吃十二枚紅棗

這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裏，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，

並且在其中加一些紅棗。

sponsored ads

對於女生而言，

紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法：

材料：

紅棗5-7顆，茶葉適量。

做法：

1、洗凈紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。

sponsored ads

補充：中醫將紅棗歸於補氣葯類，稱其性味甘平，

有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，

於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，

就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件：每天吃一根香蕉

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，

其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。

這說明：減肥的基本共通點即暢通。

美味香蕉的二種吃法：

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。

把香蕉切成小塊，

然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，

幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

香蕉燕麥粥

這是一道絶對健康的主食哦，而且做起來很方便。

sponsored ads

先加足量的水把燕麥煮熟，

然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，

然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

第四件：早餐一定要喝牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，

所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

sponsored ads

3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。

盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西！

補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，

可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效！

其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，

而上面的四件事，是許多網友親證過的，想減肥的人試試吧！

其實想要健康的減肥，

只靠飲食是不夠的，一定還要搭配運動喔！

不過如果飲食能夠一起幫上忙也很棒！

快點分享給朋友，一起來變健康！

把好文章分享給朋友吧~

以上轉自網路如有侵權告知後刪除