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向失眠say Bye，向夢鄉say Hi ！六招絕對教你好入眠，超神！
 
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俗話說：「春乏、秋困、夏打盹。」 進入秋季人們很容易犯困，晚上難以入睡，白天卻哈欠連天、昏昏欲睡，人也顯得倦怠無力，毫無神采。秋困失眠真是一大頭痛之事，擺脫秋困，今天小編送上六大招，客官請接招。 第一

　


向失眠say Bye，向夢鄉say Hi ！六招絕對教你好入眠，超神！ 觀看數：26721 人

　


俗話說：「春乏、秋困、夏打盹。

」 進入秋季人們很容易犯困，晚上難以入睡，白天卻哈欠連天、昏昏欲睡，人也顯得倦怠無力，毫無神采。

秋困失眠真是一大頭痛之事，擺脫秋困，今天小編送上六大招，客官請接招。


第一招 貴妃醉酒溫牛奶/溫蜂蜜水

失眠喝牛奶，這算是電視劇裡少數不騙人的經典橋段之一了。

溫牛奶和溫蜂蜜水都能助眠，是有效的「催眠劑」。

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喝上一杯溫暖的溫牛奶和溫蜂蜜水，胃飽了，大腦放鬆了，自然就容易入睡了。




第二招 想入非非聽莫紮特音樂

與其他音樂比起來，莫紮特的音樂更具有治療失眠的功效。

天籟般的鋼琴聲可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張，樂曲中波浪拍打岸邊的聲音和海鷗的叫聲，自然能讓你很放鬆。




第三招 鬥轉星移看無聊的書

看書就困這是從上學就懂的道理，中國人就讀英語書吧，秒睡！睡前將大腦快速填滿，當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神會萎靡，睡意馬上來。




第四招 淩波微步溜狗

遛狗原理跟運動雷同，但功效卻比運動顯著。

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首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，睡前半小時的散步會很好的緩和神經係統。

散步的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。

這一切會給你一個安穩的夢。




第五招 紅拂夜奔將白天的事情與衣服一起脫下睡眠不僅是人類恢復活力的不二法門，更是告別昨天的煩惱與不快、迎接新的一天的按鈕。

努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去的痛苦或未知的迷茫。

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清理自己的負面情緒，憤怒、委屈和妒忌都拋一邊。

晚上頭腦裡不要想復仇計畫，想些愉快的事吧。




第六招 一劍化三清打開美的取暖器

打開美的取暖器，溫和的暖風微微的暖著房間，不只溫暖還加大空氣的濕度，同時當室溫超過設定溫度時，油汀自動調至低功率檔位運行，防止室內溫度過高，智能恆溫，智能送暖，讓你享受到更舒適健康的睡眠。


美的取暖器聯手五大招幫你預防失眠，六大招，招招過癮。

美的取暖器今年秋冬為你打造最舒適的睡眠空間，好睡眠好健康。

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