|
|
| 都要吃泡面了,就是為了方便跟快速,且泡面的納含量普遍都很高,怎麼可能吃得健康呢?
但…如果真要吃泡面,1個月最多2次吧!配上以下3個步驟,說不定能減少不健康的成分攝取。
1、去除油脂
不少泡面都用油 |
|
|
|
必看!還是很喜歡吃泡面嗎?教您如何把泡面吃的健康!
觀看數:111530 人

都要吃泡面了,就是為了方便跟快速,且泡面的納含量普遍都很高,怎麼可能吃得健康呢?
但…如果真要吃泡面,1個月最多2次吧!配上以下3個步驟,說不定能減少不健康的成分攝取。
1、去除油脂
不少泡面都用油炸過,如果煮用油炸過的面,要把泡面的汁倒掉,改以熱開水製作湯,
調味油包也不能用太多,最多倒一半;若能習慣味道較淡的泡面,就只用三分一甚至不用。
2、加入大量的蔬菜和海藻
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等,就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯,
沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。
如果要補充維他命B1,可以加入豬肉,令那一碗泡面有更多營養。
3、不要喝湯
多數的泡面為引起食慾而加入過量的鹽分,如果把湯全部喝掉的話,攝取的鹽分量就會過多,
吃面時避免不了喝了些湯,所以剩下來的湯不要喝了。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
我真的都是這樣吃泡面的!!!如果非得要吃的話XD

熱門推薦
-
1133 觀看
-
15422 觀看
-
1850 觀看
-
-
1231 觀看
-
1129 觀看
-
1027 觀看
-
1171 觀看
-
1117 觀看
-
3227 觀看
-
5279 觀看
-
2053 觀看
-
660 觀看
-
1926 觀看
-
12145 觀看
-
1020 觀看
-
1105 觀看
-
1495 觀看
-
2359 觀看
-
155345 觀看
-
1147 觀看
-
32576 觀看
-
36730 觀看
-
2173 觀看
-
1673 觀看
-
1307 觀看
-
55095 觀看
-
2632 觀看
-
2076 觀看
-
926 觀看
-
3048 觀看
-
1626 觀看
-
6089 觀看
-
959 觀看
-
16516 觀看
-
928 觀看
-
19235 觀看
-
3009 觀看
-
755 觀看
-
13343 觀看
-
1005 觀看
大家都在看
-
293450 觀看.
-
908 觀看.
-
2068 觀看.
-
7333 觀看.
-
4210 觀看.
-
1182 觀看.
-
13775 觀看.
-
841 觀看.
-
2983 觀看.
-
1481 觀看.
-
2936 觀看.
-
1540 觀看.
-
1403 觀看.
-
2174 觀看.
-
1655 觀看.
-
684 觀看.
-
10186 觀看.
-
1144 觀看.
-
1306 觀看.
-
881 觀看.
這裡滾動定格