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一白遮三醜！美白五蔬菜報你知
 
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俗話說：「一白遮三醜」，每位女性都希望皮膚白皙透亮，其實只要吃對這五種蔬菜，就能讓你更加白泡泡、幼咪咪喔！

　


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俗話說：「一白遮三醜」，每位女性都希望皮膚白皙透亮，其實只要吃對這五種蔬菜，就能讓你更加白泡泡、幼咪咪喔！
 
白蘿蔔
最瘦腿—白蘿蔔
白蘿蔔富含維生素C，其實維他命C就是最棒的抗氧化劑，還能抑制黑色素，防止氧化，因此常吃白蘿蔔就能讓你的皮膚白淨又細緻。

 
馬鈴薯
馬鈴薯
馬鈴薯還有豐富的維生素B和大量的優質纖維素，同時更有微量元素、蛋白質等營養，而這些成分對於抗老都很有幫助，還能幫忙身體排毒，因此對於皮膚膚質有很大的幫助。

此外，馬鈴薯中的粗纖維還可幫你潤腸通便，真是一舉兩得。

 
 
黃瓜
黃瓜
黃瓜清涼又開胃，其實它的營養價值也很高，蛋白質、維生素C、維生素E等等，而且它的維生素C還是西瓜的5倍，多吃能美白肌膚，讓肌膚更有彈性，抑制黑色素的形成。

 
冬瓜
冬瓜
冬瓜可是美容聖品呢！用冬瓜切片摩擦臉部，可以讓皮膚細緻潤滑，減少斑點，而且冬瓜對於瘦身也很有幫助，因為冬瓜有丙醇二酸的成分，可以抑制醣類轉化為脂肪，因此冬瓜又叫做「瘦身瓜」。

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碗豆
碗豆
本草綱目中就記載，碗豆可以祛除黑斑，令面光澤！加上碗豆有很豐富的維生素A，可以潤澤皮膚，還有消腫的功能，對於眼周附近的皺紋，也有舒展的功能！
 
我們常說，天天五蔬果，如果想要美白、皮膚更好，記得多吃這五種蔬菜，保證讓你變成白雪公主喔！
 

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