12個身體發出強烈警告你必須馬上喝水的症狀，再不補充水分就會把身體搞垮了！

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12個身體發出強烈警告你必須馬上喝水的症狀，再不補充水分就會把身體搞垮了！觀看數：290 人

水是生命之源一個人缺水最多5到7天就會死亡我們每天都會喝水但飲水量真的足夠嗎如果你的身體出現下面這...

12個身體發出強烈警告你必須馬上喝水的症狀，再不補充水分就會把身體搞垮了！ 觀看數：290 人

水是生命之源，一個人缺水最多5到7天就會死亡。我們每天都會喝水，但飲水量真的足夠嗎？如果你的身體出現下面這些症狀，說明你的飲水量嚴重不足，不要猶豫，快點給身體補水吧。

▼1.口乾：當你感覺嘴巴裡黏黏的，甚至有些惡心的時候，身體已經處於缺水狀態了。很多人習慣喝含糖飲料補充水分，這其實不是什麼好選擇。最好喝點水，滋潤一下你的口腔黏膜。

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2.皮膚乾燥：皮膚是人體最大的器官，皮膚乾燥是身體缺水的早期徵兆。缺水當然沒法排汗，身體內的毒素和累積一整天的油分也無法排出來。很多人長痘痘正是因為飲水不足。

3.超級口渴：宿醉的人都體會過那種感覺，酒精會讓身體脫水，醒來後你的第一反應就是快點補充水分。

▼4.眼睛干澀：缺水不僅影響嘴巴、喉嚨，眼睛還會干澀甚至充血。

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體內水分不足，淚腺當然會乾涸。這種情況下如果你戴著隱形眼鏡，還要流淚，傷害就更大了。

5.關節痛：為了潤滑，關節處必須保持濕潤。如果缺水，每次移動關節都會磨擦，當然很疼痛。

6.肌肉密度下降：水是肌肉的重要組成部分，處於缺水狀態時肌肉密度會下降。

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運動後喝水，不但能補充運動時流失的水分，還能降低負重或運動後引發的炎症、酸痛。

7.經常生病：喝水可以排毒，內髒可以過濾體內的廢物。如果缺水，排毒的機能就不能正常運作，最後會從身體其他儲水的部份，例如血中抽取水分，身體嚴重缺水的話想健康都難。

▼8.無精打采：身體嚴重缺水時會從血中抽取水分，血中的含氧量自然會下降，人也會疲憊、渴睡。這時候喝咖啡、濃茶不能解決問題，還是多喝點水吧。

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9.肚子餓：其實你不是飢餓，但嚴重缺水時，身體會以為需要食物。很多時候莫名其妙想要吃點什麼，就是口渴造成的。這時候吃東西會加重身體負擔，喝水反爾更好一點。

10.出現消化問題：缺水會導致消化系統內的黏液減少，胃酸直接刺激人體，當然會消化不良。

▼11.衰老：年齡越大，身體需要的水分越多。

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嚴重缺水一時看不出什麼，長久下來卻會損傷身體，讓身體老化。

12.看完這篇文章還沒喝水：如果你覺得自己飲水不足，就快點喝一杯吧。不管是工作還是放鬆的時候都帶著水杯，千萬不要讓身體缺水。

如果你的身體出現上面這些症狀，說明你已經嚴重缺水，飲水不足的情況已經持續很長一段時間了。快點喝一杯水，讓身體滋潤一下吧。

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文章來源: http://www.bomb01.com

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