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50歲改善情緒很重要!睡前一碗安眠湯,快速入睡到天亮! 觀看數:141 人
50歲改善情緒很重要!睡前一碗安眠湯,快速入睡到天亮!
從臨床的實際病例來看,許多精神煩躁、焦慮、憂郁的患者,多伴有腸胃道疾病的問題,例如:便秘,腹瀉,胃腸脹氣,胃酸逆流,惡心嘔吐等症狀。
關於腸胃系統對精神情志的影響,現代醫學研究發現腸子是人體的第二個大腦,腸子所分布的神經種類及數量,幾乎與大腦相似,而且兩者的相互影響及關連性相當密切。
情緒的問題,中醫主要從肝來論治,由於肝主疏洩,肝氣要順暢,身體的氣機才不會阻塞,情緒才會舒展、不會煩躁鬱悶。由於膽汁的排洩功能不佳,也會影響消化吸收,而引起胃腸病。
所以中醫在治療情緒的問題時,主要從肝膽腸胃系統來論治。
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另外,長期精神焦慮、煩躁、恐慌、失眠的人,多有陰虛火旺的現象,這時可以加入一些滋陰降火的藥物,使亢奮旺盛的精神情緒得以平穩安定。
睡眠 音樂 中醫 大棗 腸胃系統
改善情緒的五款茶飲
以下介紹安撫身心的五款健康茶飲,簡單實用的食療方。
1. 安眠湯
配方:茯苓30克,浮小麥30克,夜交藤30克。
做法:加水400ml,煎為150ml,睡前溫服。
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功效:健脾安神。
適應證:適用於心脾兩虛之精神抑鬱,心神不定,睡眠不實,心煩不安,不思飲食。
注意:本方藥物性味平和,不溫不燥,健脾養心,可常服。
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2. 三花茶
配方:合歡花9克,佛手花9克、茉莉花4.5克。
做法:開水泡10~15分鐘,代茶飲用,每天1劑。
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功效:舒肝理氣,解郁安神。
適應證:適用於精神抑鬱,心神不定,善嘆息,煩躁易怒,右上腹、右下肋骨間疼痛,睡眠欠佳。常用於現代醫學的神經衰弱、癔症、焦慮、憂郁、更年期綜合症等。
注意:本藥方較為平和,可長期服用,尤其適合女性憂鬱症患者。
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3. 青皮金佛湯
配方:青皮9克,鬱金12克,佛手12克。
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做法:加水500ml,煎為300ml,分2次服用。
功效:疏肝解郁。
適應證:同三花茶。
注意:
● 本方能疏肝理氣,為避免影響胎氣,孕婦慎用。
● 陰虛患者慎用。
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4. 清肝舒暢飲
配方:夏枯草15克,白菊花9克,青皮9克,薄荷9克。
做法:加水500ml,煎為300ml,分2次服用,每天1劑。薄荷於煮好前10分鐘下。
功效:清肝行氣解郁。
適應證:適用於郁病屬於肝鬱化火症,症見精神抑鬱,心神不定,頭痛,右上腹、右下肋骨間疼痛,目赤,口乾舌燥,口苦,便秘,舌尖紅。常用於現代醫學的神經衰弱、癔症、焦慮、憂郁、更年期綜合症等。
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5. 甘麥大棗湯
配方:浮小麥30克,甘草10克,大棗10枚。
做法:加水500ml,煎為300ml,分2次服用。
功效:養心安神,和中緩急。
適應證:適用於郁病屬於髒陰不足,症見神情恍惚,心神不定,失眠,多疑多慮,容易受驚嚇,悲憂善哭,喜怒無常。如現代醫學所說的更年期綜合症、心髒神經衰弱症等。
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