為什麼湖南人吃辣不長痘？真正加重皮膚疾病的，其實是奶茶和甜食

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為什麼湖南人吃辣不長痘？真正加重皮膚疾病的，其實是奶茶和甜食觀看數：286 人

為什麼湖南人吃辣不長痘相信很多人都有這樣的疑問好像越能吃辣的人皮膚越好這讓許多天生痘痘肌的人羨慕...

為什麼湖南人吃辣不長痘？真正加重皮膚疾病的，其實是奶茶和甜食 觀看數：286 人

為什麼湖南人吃辣不長痘？相信很多人都有這樣的疑問，好像越能吃辣的人皮膚越好，這讓許多天生「痘痘肌」的人羨慕得不得了。

其實，除了極少對辣椒過敏人以外，吃辣還真的不算是引起長痘的原因。

長痘的機理是什麼？

大家都知道，痘痘就是痤瘡，我們普遍認為是皮脂分泌過多、毛孔被外物堵塞或者細菌感染等原因造成的。也就是說，長痘其實就是一種人體的炎症反應。

而辣椒含有辣椒素、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B等成分，這些成分中唯一讓人生疑的就是辣椒素了。

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辣椒素的確會對人有刺激性，會在口腔中產生灼燒感，但是辣椒素並沒有產生炎症的作用，相反，它有抗炎和加快新陳代謝的作用。

當你的皮膚裡本身就有炎症時，辣椒素會加快血液循環，讓痘痘長得更快，而且大家知道吃辣還可以祛濕，在可承受範圍內吃辣是對身體有好處的。

那到底吃什麼會長痘？

研究表明，真正讓人產生炎症反應的是一種叫IGF-1的因子，它可以間接促進皮脂腺分泌更多皮脂，可能會堵塞毛孔，從而產生痤瘡。而能夠刺激這種因子分泌的食物，其實是糖含量高、乳製品含量高的飲食。

這下大家看明白了吧？吃高糖、高乳製品含量的飲食才會導致長痘。

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因此，吃辣火鍋之後有些人會很快長出痘痘，其實是因為吃火鍋的同時也會喝下大量的甜飲料，這些飲料的含糖量可不是蓋的，再加上辣椒素的活血作用，爆痘就不可避免了。那些覺得自己不會長胖，美滋滋喝奶茶的女同學們，為了皮膚也得忍痛割愛了。高油脂的食物當然也會加重痤瘡，雖然它不會刺激IGF-1的產生，但會加重炎症反應。

吃什麼能避免長痘？

首先，富含omega-3的食物可以適當多吃，比如深海魚類、亞麻籽、奇亞籽等，不僅可以抗炎，還有保護心血管的作用。其他抗炎食物還有蔥、姜、蒜等。

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另外，富含維生素A和鋅的食物有抗氧化的作用，也對緩解痘痘有好處。常見的肉蛋類食物中，維生素A含量都很高。最後，葡萄、桑葚、紫甘藍等深色蔬果都富含抗氧化劑，也有養護皮膚的作用。除了食物中含有引起長痘的因素外，體質、心態、遺傳跟長痘的關係也比較大。本身體質容易長痘的朋友們，要保持心態舒暢才會對皮膚更好哦。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/335510408_144953?spm=smpc.author.fd-d.2.1566488662750PlLv9X8