人體的血管就像是家裡的自來水管，一旦發生堵塞，就易出現問題。而血管發生堵塞，不僅會導致人們容易貧血，體內積累一些毒素，並且也很容易引發心腦血管病症，這樣就非常危險了。其實生活當中也有很多異常的暗示，表明人們血管已經發生了堵塞。腳是人體血液迴圈末梢的所在，同時腳心也是離心臟最遠的地方，如果心臟或者是血管發生問題的時候，其實就會在人們的腳步表現出來。
血管堵，腳先知：
一、血管初堵：腳怕冷，足部脈搏減弱
腳，是人體的末梢，離心臟最遠，血管如果有問題，腳先有感覺。
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血管初堵時，腳會開始畏寒；
如果此時走一段路程之後，用手摸不到腳背正中最高點的動脈，或者此處脈搏微弱，說明已經發生了輕度的動脈血管堵塞。
二、血管堵塞加重：間歇性跛行
當血管堵塞嚴重時，常會出現「間歇性跛行」，這時很有可能造成下肢動脈硬化閉塞症！
下肢動脈硬化閉塞症，主要表現就是肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。
比如某些老人，一走路，就會感覺腿腳酸脹，有麻木感，甚至會疼痛。
休息一會，這種感覺變化消失；若繼續行走，還會產生同樣的不適感。
這就是典型的血管動脈堵塞嚴重時的症狀：血管性間歇性跛行。
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三、血管堵塞更嚴重時：心血管阻塞
在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿腳突然疼痛。
此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣情況非常危險！
因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞。
養血管，多吃二黃 ，要喝二水，做好2件事！
多吃二黃
1、黃玉米
玉米，是一種粗糧，含有一種不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，其含量高達60%以上。
研究發現，亞油酸有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、黃豆
黃豆，是一種優質蛋白的主要來源之一，其含有豐富的卵磷脂。
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研究發現，卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態；
利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠堵塞的狀態。
要喝二水
1、荷葉苦丁茶
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。
苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。
這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，血管堵塞，保護血管健康的作用。
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2、綠茶
研究發現，綠茶中兒茶素能降低膽固醇、低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；
另外，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
做好2件事
1、保持良好情緒
長期精神緊張、激動、大怒、悲觀或者疲勞，都有可能引起血管痙攣，血壓突增，血液變稠，從而影響人體正常血液迴圈，誘發血栓形成或者血管破裂。
所以，日常生活中，一些中老年朋友，尤其是高血壓患者，要保持心情開朗樂觀，保持情緒穩定。
2、做好適當運動
研究表明，每天運動一小時的人，血管堵塞發生率明顯降低50%。
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這是因為，運動增加機體代謝水準，使身體血液流速加快，有益血管有害物質代謝。
日常多做一些有氧運動，可以促進血液迴圈，分泌讓血管擴張的物質，活化血管網路，促生新的血管迴路；
另外，還能夠促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液迴流。
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