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有痛風的人要存好：這7類食物任吃也不怕，還能「克製」高尿酸
 
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痛風，一旦發作十分痛苦。而對於有痛風的人來說，在飲食方面是需要比較注意的，特別是應該避...

　


有痛風的人要存好：這7類食物任吃也不怕，還能「克製」高尿酸 觀看數：2830 人

　

痛風，一旦發作十分痛苦。而對於有痛風的人來說，在飲食方面是需要比較注意的，特別是應該避免含嘌呤高的食物，以免加重病情。但下面這幾種食物，有痛風的人不用怕，因為有助於「克製」高尿酸。

有痛風的人，這7類食物任吃也不怕，還能「克製」高尿酸

1、奶類

對於痛風的人群來說，相信大家都知道疾病發作時的痛苦，所以在飲食方面，大家都是十分小心的。但是對於痛風患者來說，飲食方面雖然忌口也是有的，但是在奶類的選擇上，大家就不用糾結啦。

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畢竟有研究表明，多喝一些低脂乳製品也是有利於預防痛風的，所以小康建議大家，在平時也是可以喝點牛奶、酸奶的。當然如果肝腎有問題的話，還是應該注意一些的，畢竟奶類中含有的蛋白質也是很豐富的。

2、蛋類

雞蛋在生活中可謂是「物美價廉」的典範食物，畢竟雞蛋的營養價值高，同時價格又十分親民，而對於有痛風的人來說，也是可以多吃的。當然，大家也不用擔心吃太多雞蛋會導致膽固醇上升，畢竟，體內膽固醇的水平與膽固醇攝入量關係不大。

3、根莖類蔬菜

對於很多痛風患者來說，在飲食方面都是比較擔心的，特別是吃各種蔬菜的時候，都是十分糾結的，因為害怕蔬菜中的一些嘌呤含量會比較高，從而影響到病情的恢復。

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但是對於生活中的一些蔬菜，例如土豆、芋頭、甘薯等等來說，也是十分適合有痛風的人吃的，因為嘌呤含量也是比較低的，澱粉含量也是比較高的。

4、茄果類蔬菜

在飲食方面，我們應該是選擇多種多樣的食物來吃的，而蔬菜也是有很多種類的，茄果類的蔬菜也是不少的。如果是有痛風的情況的話話，茄果類的蔬菜可以選擇番茄、茄子、青椒，因為這幾種食物的嘌呤含量比較低，特別是番茄，還有助於穩定血糖，適合有痛風、糖尿病的人吃。

5、瓜類蔬菜

到了夏天，各種「瓜」也就更為常見的，例如冬瓜、絲瓜、黃瓜等等，含有的嘌呤都是比較少的，而且水分又多，熱量也低，適合痛風的患者。

6、各種糧食

痛風患者在飲食方面主要就是要選擇含嘌呤量比較低的，主食方面的話，大米、白面、小米、玉米等等都是不錯的選擇。

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畢竟這幾種食物的嘌呤含量是比較低的，但是也並非真的「任吃也不怕」，畢竟還是要注意熱量呀，如果吃太多又運動，就真的是一口一口吃成個胖子了。

7、淺色葉子菜

痛風患者在飲食方面就應該注意三個字——「低嘌呤」。而淺色葉子菜在生活中也是很常見的一類蔬菜，小康建議，有痛風的話，在生活中可以多吃大白菜、圓白菜、娃娃菜這幾種，因為含有的嘌呤其實是比較少的，而這幾種也是很常見的蔬菜。
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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