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3種水果減肥期間不要吃，吃這4種鹼性食物，排毒祛濕讓你悄悄瘦
 
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減肥期間3種水果不要吃： 1、蘋果。這樣高熱量的水果經常吃，是很難減肥....

　


3種水果減肥期間不要吃，吃這4種鹼性食物，排毒祛濕讓你悄悄瘦 觀看數：556 人

　

減肥期間3種水果不要吃：

1、蘋果。

這樣高熱量的水果經常吃，是很難減肥成功的。

2、香蕉

雖然一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來，大約只有其一半左右的低卡路里。但是小編還是不建議減肥人士吃太多香蕉的。

3、荔枝

荔枝的熱量為70大卡/100g，還有在荔枝果肉中含糖量高達20%。

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所以，吃荔枝時切要適量，吃太多的確容易長胖。雖然不是主要誘因，但減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。

除了水果以外，生活中還有很多能輔助我們減肥的鹼性食物，希望能幫助到大家。

1、地瓜干

農家自種地瓜製作而成，其中含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，它能很好的幫助你補充體內所缺乏的物質，還能刺激腸胃蠕動，幫助你達到減肥效果。

2、決明子

燒烤、烤魚，都是學生黨很喜歡的，我也不例外，愛吃，但是經常吃不消，上火又長痘，還有一個便秘的苦惱在，大清早爬起來蹲廁所，上課時間到了還沒能排出體內廢物，朋友告訴她要泡一點炒熟的決明子水來喝，她吃了幾天，果然腸道通暢多了。

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3、燕麥片

低熱量的燕麥片，之所以選擇它，是因為吃一點點就飽了，還是粗糧，不會便秘，還通暢腸胃，配上蜂蜜，口感還不錯。

4、玫瑰花茶

腸道油脂不可小覷，極有可能轉化為皮下脂肪，而玫瑰花茶對於腸道油脂有很好的去除效果，還可以保護肝臟，改善身體的代謝，怎麼吃呢？

挑5顆蜜棗，幾朵玫瑰花，搗碎的花更好，一起煮，煮出味道為止。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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