六月產後更瘦！靠的是這 4 招，不用運動也不用挨餓！ | Love分享

首頁

六月產後更瘦！靠的是這 4 招，不用運動也不用挨餓！

Love分享

觀看數：566 人

六月產後更瘦！靠的是這 4 招，不用運動也不用挨餓！觀看數：566 人

六月產後更瘦！靠的是這 4 招，不用運動也不用挨餓！

　

六月產後更瘦！靠的是這 4 招，不用運動也不用挨餓！ 觀看數：566 人

　

六月產後更瘦！靠的是這 4 招，不用運動也不用挨餓！

六月在 2014 年 12 月生下愛子 STAR

雖然在孕期並沒有變胖太多

還讓老公李易逢人就炫耀老婆「懷孕了還那麼辣」

但她在產後迅速瘦回 48 公斤

還一度比懷孕前更瘦，從 53 公斤瘦到 46 公斤

究竟她是怎麼瘦的呢 ?!

趕緊來看看吧......

原來她以前看了一本書叫《一定瘦》

此後就改變了自己的飲食習慣

不但瘦的輕鬆也不容易復胖

她提供大家 4 個大方向：

1.「先飲後食」

先喝完流質後，再吃固體，

現在人大部分都是先吃飯再喝湯，如此一來會沖淡消化液，

造成消化速度變慢、腸胃容易不適，

飯後不要急著喝水，要等 1 個半到 2 個小時再喝，避免胃被撐大。

2. 三餐都要吃

很多人為了減肥，都會只吃一到兩餐，

但六月表示，三餐都還是要照時吃，

維持正常的生理機能，但每餐都有特別的限制。

3. 每一餐不同的飲食限制

早餐要在起床 1 小時內就吃，一定要熱的，

不要吃生、冷食，像是沙拉、冰飲等，

中餐要吃得豐盛、種類多，

晚餐則是越簡單越好，在睡前 5 小時吃，

餐後不要再吃水果，當然宵夜也最好是禁止。

4. 少吃加工食品、生冷食物

想要有效減肥的人，除了加工品少碰外，

飲食最好都是吃「熱食」，因為這樣才能有效提高代謝循環。

其實六月懷孕期間只胖 6 公斤

是靠自己毅力控制而來的

為了在懷孕期間不要發胖太多，

她設定了胎盤、嬰兒、羊水、母體營養的重量，

控制自己只能胖 6 公斤，

每餐吃完都會量體重，2 小時後再量一次，

並在產檢時觀察寶寶體重有沒有增加，

確定吃的東西是不是寶寶愛吃的

對於不想水腫的孕媽咪，

六月的建議就是懷孕時盡量「清淡飲食」

另外她也透露其實產婦最好的瘦身方式就是親餵母乳

她當時每 3 小時餵一次母奶，馬上掉了 7 公斤，

從 53 一度瘦到 46 公斤，比孕前還瘦，

讓她直呼「真是太感人了！」

這樣改變飲食的方式比節食好多了

不但比較不用忍受挨餓的痛苦，也健康許多 ~

我們也要向六月看齊

一！定！瘦！

版權歸作者所有，如有侵權請聯繫刪除

用好文章投資自己的腦袋！

好文章分享給朋友吧~

讓愛吸收各種新知的你，

一天比一天更加充實！

參考來源:http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=36288

文章來源: http://enews.com.tw/article/319009?uid=14242

　

　

　

　

　

　

　

熱門推薦

　

　

　

　

　

大家都在看

這裡滾動定格

首頁

六月產後更瘦！靠的是這 4 招，不用運動也不用挨餓！

Love分享

　

　

聲明：Love分享生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理