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別讓「壓力」擊垮你的健康 … 學會這 4 招，你也能快樂又自信
 
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別讓「壓力」擊垮你的健康 … 學會這 4 招，你也能快樂又自信 觀看數：482 人

　

快樂其實可以很簡單

只要你找對方法排除壓力

當一個大學教授告訴你:「人生就是連續不斷的挫折」

「我們誕生到這個世界上，是為了學習各種教訓」

你可能會覺得這只是老生常談

人生總是有許多，不如意的事情

也許老闆沒有加薪、也許跟女友吵架

也許被客戶罵了一頓

而這些零零碎碎的小事

日積月累就容易變成各種壓力而不快樂

但是如何將這些壓力排除

才是人生最重要的事喔！

在生活上有很多"情緒"跟"生活習慣"

是會導致自己充滿壓力難以宣洩

然而只要做到以下這 4 點

就能擺脫壓力重拾自信的笑容！

大家一起來看看吧

1. 生活簡單

放下物質的慾望

簡單生活讓自己擁有更多的自由

放下各種物慾，讓生活回歸到最簡單的方式

不是說不用對自己好只是足夠就好

穿一般的衣服、用一般的器具

不用去追逐名牌

讓自己天天沉浸在物慾的迷惘中

不再戴著有色眼鏡

讓自己活在一個用錢堆積起來的世界

有看過蘋果發布會的人都知道

以前賈伯斯時期

他總是固定穿著高領黑毛衣配藍色牛仔褲

即便是現在的臉書執行長

馬克祖克伯也就是那套招牌就是灰色圓領T恤

為什麼這些執行長

對穿衣服都完全不做選擇？

因為會對他們來說

工作上要煩惱的事情太多了

在生活中能減少一樣要做選擇的事情

就能少一樣煩惱

讓頭腦多一些空間休息

2. 自卑心理

比較無法得到滿足

會引起心中的自卑

進而演變成不快樂

「比」是兩把匕首合在一起的字

在造字上就已經預告了這個字

就像兩把刀一樣傷人也傷己

而自卑的心理大部分都源自於「比較」

在我們和別人相處的時候

看到別人住豪宅 開好車

拿比你更貴的包包、帶比你更好的手錶

我們的心理情緒就會從

為什麼我沒有 ？ 他憑什麼擁有 ？

到可能我不配擁有 ？

這樣一連串負面的情緒的轉變

然而縱使我們知道不該有這種想法

卻也無法輕易放下，其實我們可能忽略了

別人能力比自己還強的事實

導致自己越來越不甘心

其實從反向去想事情的本質

一切將變得不一樣

例如 :

「為什麼他辦的到我卻辦不到？」

變成「我辦不到的事情，他都幫我做到了」

讚美別人能做到的事

也不用看輕自己

世界上每個人本來就有不同的人生

一個人就算所有用的東西都比別人貴

也不代表他比別人優秀

回歸到自己身上做自己喜歡的事

停止比較就能獲得快樂

3. 蝴蝶效應

與什麼人相處就能帶給你什麼心情

人都有這種"感染"以及"被感染"的能力

在你身邊是否有兩種人

一種整天怨天尤人好像別人欠他一百萬

一種整天無憂無慮面對事情笑臉迎人

你認為你在誰身邊會比較快樂？

情緒一種很容易傳染的東西

但是人的身體並不是機器

不會自動分辨好與壞的情緒接收與不接收

所以當你接收到負面情緒時

你的心情也跟著變差了

然而當你接觸到一個快樂人

你的心是否也不自覺地笑了起來？

這就是傳染的力量

這也正解釋為什麼女孩子都喜歡風趣

有幽默感的男生就是如此

畢竟沒有人喜歡整天沉浸在負面情緒中

找個充滿快樂甚至感染快樂給你的朋友

甚至是另一伴都能改變情緒

4. 忘我的境界

投入一項自己熱愛的事物，忘記一切煩惱

面對生活中的種種壓力，沒有適時的宣洩

人也會向壓力鍋一樣爆開來

而當你的壓力達頂點即便是在小的一件事

都會讓你小題大作

長久以往不但對自己的身心靈很不健康

更會常常讓自己的家人、朋友遭

受魚池之殃，其實宣洩壓力並不困難

只要找對方法壓力自然可以隨風散去

至於什麼是正確的方法呢？

找一項你熱愛的事物讓自己完全沉浸在裡面吧 ！

比如 : 和朋友打一場籃球

在家看一本書、和女友去看場電影

只要是能讓你專心忘記一切煩惱就可以

其實個個方法不只能讓你心情轉變

更因為煩惱的消失提高你的工作效率

煩惱是人生永遠的課題

當遇上煩惱能快樂面對

才是真正贏家

拒絕負面迎向正能量

你也能帶給別人快樂

更棒的是你自己也會跟著快樂起來!

 

　
　 　

 

　


 　

　

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