|
|
| 香蕉買「黃的還是綠的好」？選對了「抗大腸癌、降血壓」、助消化還能「減重」！ |
|
|
|
香蕉買「黃的還是綠的好」？選對了「抗大腸癌、降血壓」、助消化還能「減重」！
觀看數：849 人
跟已經放了比較久，口感味道比較好吃的黃色香蕉！
- 血糖控制與維繫健康消化道：兩者之間差異一大要點就在於，綠香蕉主要由小腸無法消化的抗性澱粉組成，這是這種抗性澱粉就被歸類為膳食纖維。但隨著綠香蕉變成黃香蕉歷經了熟成過程，澱粉就會轉化為「糖」，最終只剩下1%澱粉。
- 另外，綠香蕉是「果膠」的好來源，果膠與抗性澱粉其實都有助於血糖控制與維繫健康消化道。
- 剛剛也有提到綠香蕉無法在小腸中消化，抗性澱粉與果膠這時就會餵食胃裡頭的好菌，讓你可以順利與「消化困擾」分手。根據ＮＣＢＩ報導，有些證據指出，綠香蕉甚至還能抗「大腸癌」。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
- 講到血糖控制，綠香蕉的升糖指數是30，黃香蕉卻是60。升糖指數代表的是食用食物後讓血糖上升的速度，指數越高越不健康。
2. 減重：同時，綠香蕉由於纖維含量高，因此吃完很容易有飽足感，會進而減少你一天當中攝取的食物，有助於減重。
所以，吃綠香蕉有什麼壞處嗎？
除了有些人吃完會遇到脹氣、便秘與排氣過多以外，其他條件上，綠香蕉算是蠻健康的！但得特別注意的是，如果你對乳膠過敏，可能得避免食用綠香蕉喔！
參考資料：
https://authoritynutrition.com/green-bananas-good-or-bad/
首圖來源：
pixabayhttps://pixabay.com/zh/%E9%A6%99%E8%95%89-%E7%BB%BF%E8%89%B2-%E6%B0%B4%E6%9E%9C-%E7%83%AD%E5%B8%A6%E6%B0%B4%E6%9E%9C-%E6%96%B0%E9%B2%9C%E6%B0%B4%E6%9E%9C-%E9%A3%9F%E5%93%81-%E9%B2%9C%E9%A3%9F-%E7%83%AD%E5%B8%A6-%E6%96%B0%E9%B2%9C-1996243/https://pixabay.com/zh/%E9%A6%99%E8%95%89-%E6%B0%B4%E6%9E%9C-%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E9%BB%84%E8%89%B2-%E7%83%AD%E5%B8%A6-%E9%A3%9F%E5%93%81-%E9%A6%99%E8%95%89%E7%81%8C%E6%9C%A8-%E7%81%8C%E6%9C%A8-%E5%9C%86%E6%B6%A6%E7%9A%84-5734/
熱門推薦
-
10720 觀看
-
550 觀看
-
1567 觀看
-
-
5513 觀看
-
2041 觀看
-
453 觀看
-
3292 觀看
-
1233 觀看
-
12018 觀看
-
1667 觀看
-
21629 觀看
-
1830 觀看
-
751 觀看
-
14855 觀看
-
2182 觀看
-
8771 觀看
-
4288 觀看
-
1614 觀看
-
2503 觀看
-
3133 觀看
-
3043 觀看
-
4392 觀看
-
6180 觀看
-
7363 觀看
-
826 觀看
-
26254 觀看
-
1806 觀看
-
720 觀看
-
13821 觀看
-
921 觀看
-
2879 觀看
-
1166 觀看
-
5099 觀看
-
18107 觀看
-
67970 觀看
-
5068 觀看
-
3348 觀看
-
2777 觀看
-
8492 觀看
-
11030 觀看
大家都在看
-
1360 觀看.
-
3362 觀看.
-
4919 觀看.
-
47252 觀看.
-
2192 觀看.
-
391 觀看.
-
1389 觀看.
-
9724 觀看.
-
25897 觀看.
-
3647 觀看.
-
8786 觀看.
-
6532 觀看.
-
668 觀看.
-
1858 觀看.
-
1532 觀看.
-
10523 觀看.
-
2770 觀看.
-
3396 觀看.
-
28499 觀看.
-
6554 觀看.
這裡滾動定格
